其实都是心病惹的祸,心病还需心药医! 说实话 那些所谓的牛奶什么都是一些辅助品而已 帮助不大的.! 然后.如果吃点安眠药会很容易睡 可是毕竟有副作用.我觉得你爸爸应该是有什么心事吧 不然不会无缘无故失眠的.
让他每天睡觉前喝一杯牛奶，尤其是热的，帮助睡眠！每天按摩头部半小时！如果时间充裕，慢跑半小时！这都是帮助睡眠的！再不行就要去医院看看了！
老实说我以前几年也是失眠者，现在我成熟多了，其实很简单：只要你不觉得自己是失眠的，真正做到不去理睬，自然就不会失眠了。 其实是心态问题。
有一段时间我早起，很困都坚持早起，然后中午不午休，晚上往床上一躺就睡着了。最重要的是白天认真去做该做的事情，累了自然就睡的好。
真心的话。其实不严重，只是亚健康而已。
有办法调节的，问题不难解决
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