首先如果你是女生你每天进食的热量控制在1000卡路里左右,然后晚上8点后不再进食确实能瘦,但是一定要注意光靠饿肚子瘦下来是很容易反弹的,最好每天再加上1小时的快步走,这样只要你能坚持1个月你就会发现 你自己明显的瘦了一圈了。
如果吃一样多的东西，估计最后摄取的热量是一样的，那就无所谓早吃晚吃。
但八点以后不吃东西这种减肥方法对很多人有效，估计是由于这样能防止你晚上嘴馋吃夜宵神马的摄取更多热量。
而且，晚饭吃得早的话在睡前就会觉得饿，到第二天早上七八点钟起床，算下来就已经饿了七八个小时了。饿得久了自然身体会去消耗脂肪，如此一来就达到减肥效果了。
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