跑步的好处都有哪些？

2025-03-21 06:41:23

推荐回答（4个）

回答1：

跑步是一项很好的有氧运动，它的好处是让人的身体变得健康，有活力，还有一个好处是可以起到减肥的作用，所以如果一个人坚持每天跑步，就会看到身体上明显的变化。

回答2：

1、加强心肺功能，坚持跑步，会让你的心肺功能变得强大，提高最大摄氧量，向各个器官输送的氧量也会大大增加，还可以加速血液循环，改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。强化心血管系统功能，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。
2、有助于消化，可以促进肠胃蠕动能力，胃口得到改善，缓解胃胀，增强食欲。

回答3：

跑步可以锻炼心肺功能，有助于保持良好的体型。有利于放松心情，缓解压力，享受不断突破自我极限的快感和乐趣。

回答4：

①锻炼身体②缓解压力③有助于健康。我觉得跑步，打球，游泳都是健康的运动方式，大家不要久坐，要常常锻炼。