练完后可以压压腿，拉拉筋，使肌肉的形状变长。看起来就不会显得太粗。
不练习的时候可以穿上2-3公分的高跟鞋散步，或者快走。也可以达到燃脂，减腿的目的。
着可是我自己总结的减腿秘方，很灵的。大家都是跳拉丁的，有好的秘方当然大家共享了~~~
没什么很好的解决办法 只能去吸脂.
吸脂没用的．因为练拉丁你腿粗是因为长了肌肉．
你的专业的老师没有告诉你怎么做吗？
我没练过这个．但按照一般运动后的道理来说，你不应该马上坐下会休息，要走走，甩甩腿．
好象在专门的地方练拉丁，他都会教你一些放松动作的啊．
最好的办法是不能放弃，一直坚持跳下去，我跳了5年，可是后来要读书，放弃了，结果过了1年就开始胖了~！
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