俯卧撑是没事的，但是仰卧起坐不会做的话，很有可能会导致腰间盘突出的因为当你在做仰卧起坐的时候，由于腹肌的力量较小， 在你身体下去的时候，腰椎会离地的这样就会增加腰椎的压力，起来的时候是没事的，主要就是在下去的时候，要时刻，注意，整个动作过程始终都不要让腰椎离地，基本上就可以脱离这些危险。
如果会你觉得还有人愿意用俯卧撑，仰卧起坐来锻炼身体吗？
绝对不会！
不会的，
不会
