1.吃；第一不要吃过吃快过饱。第二营养要均衡。2.睡即休息；睡眠时间一定要保证，而且尽量睡午觉。3.保持心情愉快。要做到乐观开朗，要学会自我调节。心情舒畅和延年益寿有直接的关系。4.最好要有兴趣爱好。发挥自己的兴趣特长会带给我们舒适的心情。5.锻炼身体。在自然中锻炼身体，青草绿树，鸟语花香，山水相伴的公园最好。
