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一天锻炼几次腹肌有效吗
一天锻炼几次腹肌有效吗
2025-03-24 18:52:00
推荐回答（2个）
回答1：
这个一天锻炼一次，一次锻炼15分钟左右就足够了，要高强度，不可以休息太久，每天都可以练，因为是小肌群，恢复速度比其他大肌群快
回答2：
有效。因为腹肌是小肌群，所以只要24小时就能恢复。所以每天锻炼都可以。
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