晚上睡觉做梦,失眠怎么办?

失眠多梦怎么办，首先你要放松心情，睡觉前一定要保持情绪稳定的状态。另外还可以服用帮助调理体内新陈代谢的东西，改善你的睡眠质量。我之前跟你一样，shimian多梦，后来同事介绍我一款
怡|眠|茶
的产品，是一款针对失眠患者的茶疗产品，用后感觉效果确实还不错的。
我之前生活状态告别糟糕，工作压力太大，心里急燥，内火大，失眠，便秘把我折磨的不行。晚上睡觉要么整夜睡不着，要么做一晚上的梦，都是工作方面的事，我都快崩溃了。老公看了心疼，给我买了好多药吃，睡前先陪我散心散步，还给我用热水泡脚，好多办法都试了，都没有什么效果。后来我一同事建议我用
怡|眠|茶
，说能调新陈代谢，内分泌失调，排除体内毒素，改善我的失眠。于是我就买了几个疗程的，效果真的还蛮好，现在晚上睡觉很踏实，皮肤都比以前水嫩多了。我现在还在坚持喝呢，你有兴趣的话也可以去试试的。

可以不信,但不可不试
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
祝你成功

睡前不要想太多东西
喝杯牛奶
洗个热水澡
放松身心
这样就可以尽量避免这个情况
如果之后长期还这样
建议去检查下

晚上睡不着，失眠怎么办？