生理结构的差异，也决定了男女对营养素需求的不同。
女人体内铁和钙流失多
女性在月经来潮时，铁流失会加快；更年期后，由于激素变化，骨质流失速度也会加快，因此女人更需要补铁和钙。
女人应适当多吃牛肉、鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁的食物，以及奶制品、豆制品、鸡蛋等富含钙的食物。
补锌有利于男人性健康
对男人来说，锌元素至关重要，会影响其雄性激素的分泌。在正常排泄中，男性每天丢失的锌元素也要多于女性。
男人应多吃紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等富含锌的食物。
男女养生其实大有不同，因为男女在生理结构上是有很大的不同的。所以只有根据男女的特点来养生，才能让养生的效果发挥的更好。
还是有可能同意的男生要多运动女生要多保养所以都是他一
“不知道大家有没有发现,人们越来越注重养生了。泡脚泡澡,喝茶喝枸杞已经成为了90后在做的事情了。养生逐渐低龄化,也反映了人们健康意识的提高。但是养生不能随大流,得找到适合自己的方法,最简单的男女之别,男女养生是有很大区别的。比如男靠吃,女靠睡;男不离韭,女不离藕;男要冷养,女要热养。 ...”
男女养生差异很大的
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