很多人晚上都会做噩梦，轻则被吓醒，重则甚至连白天都惶惶不可终日。大家都喜欢做美梦，那么我们应该如何避免做噩梦呢？
工具/原料
愉悦的心情
良好的生活习惯
方法/步骤
首先我们应该养成良好的睡眠习惯，一定不要熬夜，不要太晚睡觉，早睡早起身体好。
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其次我们在白天的时候尽量少看那些太刺激的电影和电视，尤其是恐怖片。
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第三点就是在睡前的时候可以进行适量的轻运动，比如说散步，瑜伽等等。这样可以有助于睡眠。
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最后就是躺在床上的时候不要胡思乱想，实在睡不着的话可以听听轻音乐，帮助睡眠。
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其实我发现梦境和现实是有些关系的，所以我建议你现实中多想一些好的东西，最好不要去看什么恐怖片，这种东西最害人，不要求刺激，想一些积极向上的，或者做一些喜欢的工作，心中不要总想着事，让它顺其自然就好，也可以去旅游拍拍照片什么的，你可以看一些甜甜的片子，刷一些搞笑的视频等等
1，睡前泡泡脚有助于激活阳气
2，枕头边放一片桔子皮
你试试，希望能帮到你
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