如何有效矫正扁平足？

2025-03-01 16:37:59

推荐回答（5个）

回答1：

扁平足患者在不同的阶段以及不同的症状矫正方法是不一样的。儿童期如果患者症状比较轻，可以不需要做特别处理，只需做一些功能锻炼就可以。如果孩子在学龄期之前，可以练习一些足部肌肉力量。到了青春期，有些孩子会出现肥胖，体重增加，对足部的压力会更进一步的增加。这种情况下有可能在足部肌肉训练的前提下，可能还需要加用一些矫形鞋或者是一些矫形肢具。成人扁平足比较轻，我们也可以做一些矫形鞋和矫形鞋垫。但是对于一些比较严重的或者保守治疗效果不太好的患者，建议手术治疗。无论在哪一时期，出现什么样的症状，都建议到医院找骨科医生咨询，进行专业指导。

回答2：

扁平足有遗传性的先天性平足，也有后天的因为穿鞋不当而造成的。根据不同的病因，扁平足的治疗方法也不同。
1、如果是后天的平足，它的原因就是鞋跟造成的，因为鞋跟会使人体的重心前移，越高的鞋跟人体重心前移的幅度越大，治疗的时候考虑用前高后低的负跟鞋，这样可以有效地减轻前足的压力，缓解扁平足的症状。2、如果是先天的扁平足，可以采取足趾屈曲运动，足趾抓握练习，滚球，木棍运动，或者是足弓站立练习，足内翻站立练习。弓足翻走路练习等，以便达到矫正的作用。

回答3：

扁平足的矫正方法：1、手术治疗。主要是针对先天性的重度患者。2、矫形鞋。矫形鞋的作用是矫正重力线的位置，使重力线偏离足弓，减小对足弓的压力。要求是鞋底内厚度侧稍高于外侧，使脚外侧受力多一些，降低内纵弓的压力。3、足弓垫。放在普通的鞋内使用，但是很多人用了足弓垫感到足底疼痛，就是跖腱膜受到了不合理牵拉，跖腱膜的松弛会使平足加剧。

回答4：

一：足趾屈曲运动
坐位，两膝自然伸直。其具体锻炼方法是先用足趾用力屈曲、合拢，同时足背弓起、坚持片刻。

二：足下滚球或木棍运动
坐位，两膝屈曲，足下置一球或一木棍。先用趾用力屈曲，然后用足滚动足下的球或木棍。当滚动2-3分钟后可以休息片刻，并放松足部肌肉。

三：足内翻站立练习
两脚平行站立，相距20厘米。两足内翻，足外缘着地站立。坚持几秒钟后，回到刚开始时的姿势，休息放松片刻，再进行。重复3-5次即可。

四：躁关节内翻和踱屈运动
采用坐位的姿势，两膝自然伸直。首先是跟关节先破屈，接着作内翻，坚持片刻。然后放松，恢复到刚开始的姿势。如此重复12-16次即可。

五：弓足内翻走路练习
自然站立。首先两足弓起，踩关节内翻，足外缘着地行走。然后当稍感疲劳后，放松站立休息，再继续进行。共2-3分钟。

六：足趾抓物练习
坐位，两膝屈曲成直角，足旁放咒若干弹子。先用足趾抓住弹子放在旁边的容器内。然后抓完后休息片刻，再重复进行。共练习5-10分钟。

七：足弓站立练习
两足成内八字站立位，足趾首先屈曲，足背弓起，身体稍向前倾，使身体重心落在足趾上。在维持数秒后，放松回到预备姿势。

回答5：

治疗扁平足，需要根据不同类型以及疾病的不同时期采取不同的治疗方式。1、如果是成年人患扁平足并且排除先天性扁平足的情况下，最好先改善生活、工作条件，调整站立工作与休息的时间比例，穿合适尺码的鞋子或者直接穿矫形鞋，垫足弓鞋垫等。如果足底部出现疼痛、红肿的症状最好进行短期的休息，等症状消失后加强足底部韧带、肌腱的锻炼。2、如果不慎出现了扁平足痉挛应该及时休息治疗，下肢抬高，口服缓解痉挛的药物，例如氯唑沙宗片。3、原发性的扁平足也就是从婴幼儿时期就存在的患者，应该积极锻炼足部肌肉力量，经常用脚趾抓物或者经常赤脚在沙滩上行走。在儿童时期可以穿矫形鞋或者垫足弓鞋垫矫正，一旦有先天畸形的患者一定要及时手术治疗。

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