保证每天喝牛奶或酸奶（忌空腹喝），避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，而且别喝太多，喝多了也吸收不了；多吃些牛羊肉，吃完后晒太阳效果最好！我小时候每年5月份老妈尤其会做各种有营养的东西给我吃，喝棒骨汤啊什么的，说5月是每年的长个黄金月，希望对您有帮助
每天让他多吃一些营养丰富的食物，多锻炼身体，多吃水果，养成良好的作息时间，就可以了，不要刻意的给他吃一些补药类的东西
我11岁162，你要不要经验
