赖氨酸的作用是什么？

赖氨酸是人体无法自行生产的必需氨基酸，因此必须从膳食中摄取。赖氨酸对人体具有多种功能，因为它是许多蛋白质所需的组成部分，而这些蛋白质则为人体多种功能运作所需。并没有特定的RDA限制. 一般上富有蛋白质的食物都含有赖氨酸，如肉类、乳制品和豆类。然而，谷类食品或花生并不含有现成的、人体需要的赖氨酸。 烹煮、烘烤以及过度冷冻，将造成食物中的赖氨酸流失。这也是为什么人体需要辅助品。 通常，素食者（尤指不食用蛋类和乳制品者）较易缺乏赖氨酸。一些从事激烈运动的运动员，对于必需氨基酸的需求也比常人高。 赖氨酸对于骨骼疏松症具有预防和治疗的作用。增强免疫能力。 赖氨酸是蛋白质的一种组成成分。对宝宝生长发育至关重要的蛋白质实际上是由无数个氨基酸首尾相连而构成的。宝宝所需要的氨基酸有20多种，其中大部分氨基酸宝宝能够自己制造，但有9种氨基酸必须从食物中获得，它们被称为“必需氨基酸”，赖氨酸就是其中的一种。而在9种必需氨基酸中，宝宝对赖氨酸的需要量最多，因此赖氨酸被称为“第一必需氨基酸”。 赖氨酸的作用主要与蛋白质的合成有关。一般来讲蛋白质的合成主要取决于食物中必需氨基酸含量的多少，以及它们之间的比例是否合适。在构成蛋白质的各种氨基酸中，赖氨酸的需要量最多，如果食物中它的含量不足，蛋白质的利用就会受影响。 由于赖氨酸很容易溶解在水中，因此加工食物时应避免长时间浸泡。赖氨酸也不耐高温，故食物以蒸、煮、炖为好，应尽量避免煎、炒、爆。要不要补充赖氨酸 我国以稻米为主食，这使得宝宝的蛋白质主要来自于谷物，而谷物蛋白质中赖氨酸的含量较少。赖氨酸的摄入不足，会使其他几种氨基酸的吸收、利用受到限制，从而影响蛋白质的合成。所以，长期缺少赖氨酸会使宝宝生长停滞、反应淡漠、面色苍白、皮肤粗糙、肌肉松弛、抵抗力降低，严重时还会影响宝宝的智力发育。 因此，在以谷物为主要原料的食品（如米粉、宝宝饼干）中添加适量的赖氨酸，或服用一些赖氨酸补充剂，可以显著地提高宝宝对食物中蛋白质的合成和利用，从而促进宝宝的生长发育。赖氨酸吃得越多越好吗 在适当的时候补充适量赖氨酸确实能促进宝宝的生长发育，但也并非吃得越多越好。有专家做过实验，如果长期大剂量地补充赖氨酸，不仅会降低宝宝的食欲，还会使他出现手足痉挛、生长停滞等现象，对他的健康造成严重影响。 补充赖氨酸一定要适量，且需要在医生的指导下进行。否则，对宝宝的健康极为不利：一是会抑制宝宝肝脏中赖氨酸的活力，造成血氨浓度增高和脑细胞脱髓鞘，表现为肝脏肿大、四肢痉挛、生长发育停滞等；二是过量的赖氨酸会在肠道中干扰其他氨基酸的吸收，从而影响蛋白质的合成。也有少数宝宝因先天缺少分解赖氨酸的酶，会因补充赖氨酸而引起血中游离赖氨酸增多，造成严重的智力障碍。 合理补充赖氨酸，需要从小培养宝宝不挑食、不偏食的好习惯。一般而言，动物性蛋白质中的赖氨酸含量较高，氨基酸的种类和比例更符合宝宝的需要。当然，植物性食品能为宝宝提供其他重要的营养素。总之，食物品种要多样化，才能使宝宝长得更健壮。上海第二医科大学附属新华医院 又—— 赖氨酸的作用 赖氨酸是人和动物的必需氨基酸之一，虽然植物蛋白含有少量的赖氨酸，但不能满足人和动物的需要。在食物和动物饲料中添加适量的赖氨酸有利于人类健康和动物的生长。目前，赖氨酸生产菌的发酵水平已经达到100g/l以上，微生物发酵法成了赖氨酸工业化生产的惟一方法。 赖氨酸具有满足动物需要、促进动物生长、改善氨基酸平衡、提高饲料利用率、节约蛋白质资源的作用。可提高植物蛋白质及其饲料的营养价值，有利于开发蛋白质饲料资源。如在饼粕类饲料中添加限制性氨基酸，可以替代鱼粉，从而降低了饲料成本，并可改善肉的品质，例如添加赖氨酸能改善屠体质量，提高瘦肉率。
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氨基酸是组成蛋白质的基本单位。饲料中蛋白质品质的好坏，主要是由氨基酸含量的多少，特别是必需氨基酸含量的多少和各种氨基酸的比例是否合适所决定。凡是含有必需氨基酸数量多、比例合适的蛋白质，其利用率就高，对猪来说就是高品质的蛋白质。否则，就是低品质蛋白质。氨基酸的作用，主要是讲必需氨基酸的作用及氨基酸的互补性。而必需氨基酸中，对于猪来说又以赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸、胱氨酸和苏氨酸等最为重要。由于猪以谷实类饲料为主，而这些谷实类饲料所含蛋白质中必需氨基酸成分又不全面，数量也相对较少，而且品质也较差。长期饲喂缺少一种或几种必需氨基酸的谷实饲料，就会严重地影响猪的生长发育和生产性能。如果按猪的饲养标准，补加饲料中缺少的必需氨基酸，使各种必需氨基酸达到平衡，就会大大地提高猪的生长和生产性能。据试验研究证明：早期断乳仔猪，日粮中赖氨酸含量从0.45%增加到0.65%和0.85%时，可使断乳仔猪的日增重从82克提高到145克和209克；使体重每增重1千克的饲料消耗从3.3千克降低到2.5千克和2.2千克。
氨基酸的另一个作用是互补作用。由于饲料蛋白质中各种必需氨基酸的含量有很大差异，某种饲料蛋白质中含有A种氨基酸多，B种氨基酸少，而另一种饲料蛋白质中则含有A种氨基酸少，B种氨基酸多。在实际应用中，把这两种饲料混合在一起，即可取长补短，相互弥补，达到互补平衡的要求。据试验证明，用棉籽饼与豆饼（粕）按1∶1配比作为猪的蛋白质补充饲料，就比单喂豆饼（粕）作为蛋白质补充料的效果好，因为豆饼（粕）的蛋白质中含赖氨酸和色氨酸较多，含蛋氨酸较少；而棉籽饼中含蛋氨酸较多，赖氨酸含量较少，故把豆饼（粕）和棉籽饼两者结合起来，氨基酸就可以得到相互补充，达到平衡供应，进而有效地提高饲料利用效率和猪的生产性能。因此，在同时有豆饼（粕）、棉籽饼和花生饼的情况下，最好把三者按一定的比例混合起来喂猪，如此将比单独使用一种饼类蛋白质饲料喂猪效果好得多。

赖氨酸是帮助其它营养物质被人体充分吸收和利用的关键物质,人体只有补充了足够的L-赖氨酸才能提高食物蛋白质的吸收和利用,达到均衡营养,促进生长发育.其作用有: 1 ,提高智力,促进生长,增强体质. 2 ,增进食欲,改善营养不良状况. 3 ,改善失眠,提高记忆力. 4 ,帮助产生抗体,激素和酶,提高免疫力,增加血色素. 5 ,帮助钙的吸收,治疗防止骨质疏松症 6 ,降低血中甘油三酯的水平,预防心脑血管疾病的产生.

蛋白质是构成人体细胞的主要成分，而氨基酸则是合成蛋白质的基本物质。赖氨酸属碱性氨基酸，为人体八种必需的氨基酸(特指生理必须但人体自身不能合成，必须从食物中摄取的氨基酸)之一，在维持人体氮平衡中起重要作用，是衡量食物营养价值的重要指标之一。食物中的蛋白质进入人体后经过消化先分解成氨基酸，人体在利用这些氨基酸合成新的人体蛋白质，在各种氨基酸中，赖氨酸是最重要的一种，没有它，其他氨基酸就受到限制或得不到利用，因此科学家称它为人体第一必需氨基酸。 既然赖氨酸对人体这么重要，那是不是多多益善呢？不是的，赖氨酸过量摄入，对身体也会带来健康危机。首先，过量摄入赖氨酸，机体会利用不了，不能及时充分地转化处理，而堆积在体内，会造成赖氨酸白白浪费；其次，赖氨酸过量还会加重肝、肾的负担，使血氨升高和脑细胞损害；最后，过多的赖氨酸会干扰其他氨基酸在肠道的吸收，久而久之，导致体内氨基酸比例失调，这样不但赖氨酸功能未发挥出来，还影响蛋白质的合成和利用，有些小孩还会出现与赖氨酸缺乏同样的症状，因此，赖氨酸必须补充，但也讲求适量。

赖氨酸是人体必需氨基酸之一，有促进食欲，提高消化能力的作用，还能提高机体对钙的吸收，加速骨骼生长，对儿童的生长发育有着促进的作用。当缺少赖氨酸时，儿童生长缓慢、消瘦、贫血、智力低下、反应迟钝和抗病力差。

于是，不少父母除了给孩子多吃赖氨酸强化食品以外，还给加服赖氨酸片或赖氨酸口服液。其实，不恰当地添加赖氨酸反而有害。 

如果食物中赖氨酸的比例过高，可使各种氨基酸之间的比例失衡，反而降低营养价值。盲目地给孩子吃大量的赖氨酸，代谢在体内可产生有害物质，若积累在大脑和其他组织中会使智力发育受到阻碍，孩子反而不聪明了。 

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扩展资料：

赖氨酸必须从食物蛋白质中摄取，如果每餐都有一定量的优质蛋白，如瘦肉、鱼肉、蛋类、奶类、肝、肾、动物血液和大豆制品（豆浆、豆腐）等轮换食用，就不必同时添加赖氨酸了。

必需氨基酸和营养素完全能满足孩子的生长发育需要。奶类含蛋白质丰富，氨基酸的配比适宜，以奶类为主食的婴儿也不必添加赖氨酸。 

摄取赖氨酸最好的方法是多食谷类食物，作为儿童的加餐或质量不能保证的正餐，以发挥赖氨酸对身体生长发育的最大功效。

只有食素者、发育中出现营养不良的儿童才应适当吃些赖氨酸强化食品。在补充赖氨酸时，可同时适当服用一些维生素B6，以促进赖氨酸的吸收。

参考资料来源： /www.people.com.cn/GB/paper503/5515/567194.html"target="_blank"title="人民网-赖氨酸莫滥补">人民网-赖氨酸莫滥补