游泳很好的，打篮球也不错，跑步要是没有恒心的话只会让大腿越来越粗的哦，多吃蔬菜和肉类，少吃淀粉类食物，不要吃零食，适量吃水果，早上要早起锻炼，晚上八点后不要再吃东西了，不过睡前可以喝杯牛奶，只要坚持就能减，这都是我的经验之谈哦
我认识的人中，中学期间经常打篮球的人身高都不会太矮，如果想增高，建议试试。
有氧运动配合合理的饮食都可以减肥吧，跳绳很合适，篮球也不错。
很正常的，青春期吗，不过建议还是多运动！
前提是要身体健康.
适当的控制饮食.多运动.对身体也有好处
增高我不知道
减肥的话 多控制饮食很重要
不怕
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