有关体育中考前的一些准备问题~~~（好的话，再加）

我周四考的。。。给你点建议。
1。说实话，耐力在短时间内很难提高，但我告你个方法，头一天晚上去附近的体育场跑几圈，跑到没劲为止。用我们老师的话说，可以不跑10分，但一定要赶在9.5的线回来。还有，貌似体考不让穿钉鞋。穿一双平时跑步的鞋就行，买新的倒不好，鞋和脚是需要磨合的。
2。喝红牛，可以是加强型的（不过我没买）。
3。红牛买两罐。考前一个小时和一罐，差20分钟的时候再喝一罐。巧克力可以带到考场里吃，时间是差半个小时的时候吃一次，跑之前10分钟左右再吃一次。
4。热身是必须的。跑前如果有条件，可以先跑400到500米，以你35%到50%的速度去跑，别图快，为的是使心脏适应一下，考试的时候就不会太难受了。如果没有条件，就做原地高抬腿，频率要快，腿抬得要高。10秒一组，起码做三组，每组间歇时间在5到10秒即可。个人认为，最佳的考试时间是热身之后的3到5分钟。
5，考试的时候，速度要匀，尤其是长跑，千万不要开始的时候留着劲不使，一开始就得以80%的速度去跑，然后就是坚持，跑到最后的时候，如果提不起速度，就尽量往大里迈步。
6。其实中午不用睡觉，非睡也没关系，起来就不要吃东西了。中午也别吃太多，考前解决好个人问题。嘿嘿！
这都是我的经验，你可以试试。嘿嘿~~~先祝你考试成功！

按照平时的运动量吧 以适应考试的身体状态。
午睡半小时就足够，睡多了会感觉全身没劲，当然睡不着的话躺一会儿也是很有效果的。
离考试两小时之内最好不要喝水了，之前喝500毫升就足够了。吃一小块巧克力有助于体力的恢复也不影响内脏的正常工作，但不要多吃。
考前饮食清淡为好，但也要以食欲为前提的，饭量要稳定。
考试当天就做做热身就好，保存体力。
以慢跑为主，在活动活动筋骨。
八分饱就可以了，记住不要睡太久。
其实中考体育没那么复杂，重要的是保持好心态，不要可以去改变蒂固的习惯，顺其自然，怎么舒服怎么来，心态好了，自然就能发挥出来。
祝你考个满意的成绩！！

考试前半小时醒吧，这样比较好。
喝水的话考试前半小时也差不多啊，喝点葡萄糖吃点香蕉（好像香蕉挺有用的)
饮食的话你有选实心球好像吃牛肉有用
运动的话适量就好不要让自己累到
稍微做下准备运动就可以了（在考试的时候最后做下准备运动这样会比较好，像实心球的话压下肩）
考前的时候不要太紧张，不过紧张一点比较好有利于发挥
心情的话最好是兴奋一点这样的话应该是最好的
我下午就要体育考试了，有没有用看我下午怎么样了
我考完了··28分就实心球扔了个8分应该还算可以吧
祝你也考好··

前面两位朋友已经说了很多了，我也就不重复了。

我就得都无所谓，不要太紧张，不必刻意去改变原来是生活习惯！
补充几点：
考试前几天睡眠要充足，特别是考试前一天！
考试前一定要做热身运动，不必太紧张，提前30分钟做，做到身体微微出汗即可！这样能重复调动身体！
不要喝太多水。跑前是不喝水的，只是润润喉然后吐掉！
现在运动量减轻，做一些拉伸和技术上的练习即可！
我当年体育中考考的是50米、实心球和跳绳。成绩30分满分。现在就读于体育学院。

看体质把。2.前1小时喝水，20毫升。3.没什么要注意的，按平常的。4.不用。5.要深呼吸6.吃8成饱