晚上吃燕麦片可以减肥吗

不能
　　功效-作用
　　燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
　　燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。
　　经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。
　　燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。
　　燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

减肥这东西没有量化的吧？要是有哪种产品说能保证瘦几斤，最好别信~~
燕麦没有减肥作用，只是热量低，富含碳水化合物，营养丰富。
要想减肥的话，就是跑步咯~~每天坚持半个小时，跑再慢都行~
不过很少有人可以坚持，你就为自己多准备几中方式，呼啦圈也行！！
比如你准备跑步、呼啦圈、跳舞毯、跳绳、羽毛球……多几种~也不会太乏味。
当天喜欢做什么就做什么，不过最好坚持让自己动起来半个小时以上，不然前半小时消耗的是血糖，后面才开始减脂肪……
对了，难道你想三餐燕麦？！
千万别，营养失衡的话会虚胖。你就在你原来饮食基础上，把一些热量高的东西代换掉一些。比如碳酸饮料是绝对禁止的~~你换成果汁也好，虽然果汁完全没营养，换成白开水那是最好。

晚上喝一些燕麦粥可以起到很好的饱腹作用，对减肥很有利，但是任何东西吃多了都会发胖，燕麦片也是这样的，所以晚上喝燕麦可以减肥，但是一定要控制好喝的量才行哦。
减肥就是选择正确的方法而不是盲目的去减肥，《稼瑾红，轻松痩》这个减肥的例子就是很不错的可以看看的。

要看你什么时候喝了，还有麦片的加工程度都有影响，首先单纯的燕麦片相对来说热量较低，但是超市卖的那种小袋子装的往往添加了其他的东西，热量相对来说比较高了，可以买一整袋的回来自己冲服，另外要是想要减肥睡前5小时不要吃东西，你如果单纯的把燕麦片当做晚餐来服的话会比正常吃晚餐热量低，能达到瘦身的效果

这要看吃多少燕麦片，如果说一餐吃上三碗麦片，当然不可以减肥，如果说一餐只喝一小碗燕麦，而且不吃其他食物，这样长期坚持对减肥会有一定的作用的，燕麦是一种营养价值比较高的食物，如果选择燕麦的话不要选择超市里加工好的、有蔗糖还有各种添加剂的燕麦，因为这种燕麦片虽然说口感比较好，可是它起不到减肥的作用，因为它含有的糖分和淀粉比较多，不适合减肥人士食用，所以一定要注意，对于减肥的人来说可以晚餐吃一些蔬菜牛奶，可以吃一个水煮蛋，也可以吃点水果，这样会有减肥的效果。