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做俯卧撑手臂弯不下去还疼怎么回事,以前都不会这样

做俯卧撑手臂弯不下去还疼怎么回事,以前都不会这样

2025-03-16 03:44:35

推荐回答（2个）

回答1：

朋友我想问一下你的胳膊没有什么疾病一类的吧
如果没有的话··可以说你以前没有做过此类的动作使其上肢短时间内不适合做此运动试想想你19年来都不曾做过的运动如何能一时之间就能成功捏
我给你个方法你试试先从其他活动锻炼方法入手先锻炼你的臂力!然后再尝试做俯卧撑! 比如在双杠或者单杠上坐坐锻炼以斜面等物体作为支撑点，如桌子等，等到力量练习好了，再一点点的试着在地上练习还有起初在水平面做俯卧撑的时候不用太标准胳膊能弯下多少就弯下多少 3天即可
我以前弟弟和你有点类似
呵呵··朋友加油

一定要坚持哦··
祝你早日成功

回答2：

手臂力量差，承载的负荷大，开始的时候手臂弯曲不要太到位，慢慢来。

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