左右手力量不平衡怎么训练

2025-03-26 06:15:22

推荐回答（5个）

回答1：

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4.单臂哑铃仰卧屈臂上提哑铃仰卧屈臂上提对胸部有很好的锻炼效果,可以采用单手做此练习以矫正...
5.单臂做体侧拉皮条在健身房的朋友,可以用弱胸肌一侧做单臂做体侧拉皮条进行矫正。

回答2：

左右力量不平衡的话，那就是因为你有惯用手呀，你经常使用一个手的话，当然力量会大一些了，那你只要针对的训练另一只手，然后就可以差不多了。

回答3：

其实人的左右手的力量本身就是不平衡的，如果你要训练的话，我觉得你可以训练这种杠杆，可以在单杠上拉单杠，或者做双杠屈臂撑，也可以用杠铃来训练抬升能力

回答4：

左右手力量不平衡属正常情况。一般人都这样。想力量平衡可以加强力量小的那只手多让它干活，有意用它，时间长了，慢慢会平衡些。

回答5：

一，在训练中，有意识的去控制自己的弱侧肌肉发力。
二，做单侧训练时，先做弱侧的肌肉训练。