叶黄素对眼睛有什么作用？补充叶黄素哪种好？

叶黄素是眼睛视网膜黄斑区的一种主要色素，叶黄素是眼睛视网膜黄斑区的一种主要色素，但由于食品中的叶黄素含量较低，能被人体转化和吸收的营养物质很少，因此建议大家食用含叶黄素的产品进行补充。可以看看健视佳越橘叶黄素，由叶黄素酯、β-胡萝卜素和越橘提取物三种营养成分组成，并且产品营养成分品质高、质量好，大品牌更值得信赖。

叶黄素不溶于水和丙二醇，微溶于油和正己烷，溶于丙酮、二氯甲烷和乙醇，易溶于乙酸乙酯、四氢呋喃、氯仿等，其在溶剂中的稳定性为无水乙醇>乙酸乙酯>四氢呋喃>甲苯。
稳定性
叶黄素的稳定性差，主要易受氧、光、热、金属离子、pH等因素的影响，如热处理过程可引起叶黄素异构化反应产生9-顺式和13-顺式叶黄素。因而在保存时，要将叶黄素结晶纯品或含叶黄素的材料密闭真空或充入惰性气体包装，避免光照并且低温保存。
安全性
叶黄素安全性高，无毒无害，加上它特殊的生理功效，符合食品添加剂“天然”、“营养”、“多功能”的发展方向，可与维生素、赖氨酸等常用食品添加剂一样直接添加到食品中。叶黄素是重要的天然色素类和天然保健品，是绿色的健康食品原料。
来源
人类等哺乳动物不能自行合成叶黄素，外来食物是唯一的叶黄素摄入来源。蛋黄中的玉米黄质和叶黄素含量最高，占总胡萝卜素的85%之多，玉米中的叶黄素含量同样很高，占玉米中胡萝卜素总量的60%。

首先，叶黄素具有强大的抗氧化功能，能够抑制氧自由基的活性，保护视网膜和黄斑区，预防眼睛病变。其次，叶黄素有很强的吸光能力，能有效过滤紫外线和蓝光，减少对眼球的辐射伤害。此外，叶黄素还能促进眼部血液循环，改善眼部营养供应，缓解眼疲劳，防止视力受损。
关于叶黄素能否长期食用，由于人体无法自身合成叶黄素，需要通过饮食摄入。叶黄素主要存在于深绿色蔬菜、橙黄色水果、玉米和蛋黄等食物中。然而，对于用眼过度的人群，尤其是经常使用电子设备的人，他们可能会出现眼部不适，这种情况下，适当补充叶黄素营养剂是有益的。
在选择叶黄素产品时，有几个要点需要注意。首先，叶黄素产品的剂型，粉剂剂型因其保护成分免受空气和光线影响，且易于人体吸收，是一个不错的选择。其次，叶黄素产品的成分，选择含有多种营养成分的产品，可以对眼睛进行综合调理。最后，要区分叶黄素和叶黄素酯，叶黄素酯作为原料制成产品，其活性成分在胃部消耗和流失较少，生物利用度更高。
综上所述，叶黄素对于维护眼睛健康有着重要的作用。
但是叶黄素无法由人体自行合成，必需来源于食物吸收或营养辅助剂。另外就是孩子的叶黄素必须含有锌。因为叶黄素在孩子体内，必须通过锌的转化才能合成从而被孩子吸收。如乐睛视力营养素，不仅富含叶黄素，并且同时含有锌，是目前国内唯一一款针对孩子的叶黄素，上市二十多年，已被越来越多的家长所认可。

叶黄素具有良好的抗氧化作用，对于眼睛十分有益处。眼底的细胞，尤其是黄斑部的细胞，叶黄素具有维护黄斑视细胞功能的作用。通过抗氧化作用，可以给视细胞提供足够的营养，对晶状体的蛋白，也可以起到较好的作用。
叶黄素可以减少自由基，对眼睛的某些组织细胞的伤害、损伤，从而维护、营养眼睛。尤其是老年黄斑变性的病人，需要经常补充叶黄素，从而维护黄斑的正常功能，减缓黄斑的退行性变化
叶黄素主要就是营养黄斑的作用，黄斑是眼睛最敏感的部位，如果视力不好就会导致黄斑出现问题，这种情况就得需要进行治疗。
所以叶黄素对黄斑起到一定的营养作用，也会影响视力。但是目前好多人认为叶黄素有治疗近视的作用，其实这种说法是错误的，因为近视是因为眼轴拉长了，导致屈光出现问题，而叶黄素主要起到营养黄斑，但是起不到治疗近视的作用
叶黄素又被称为胡萝卜素，属于抗氧化剂，对于预防老年性黄斑变性有一定的效果。
叶黄素能够有效的保护黄斑，以促进黄斑的发育，同时有缓解视力疲劳的作用。对于长期对着电脑，手机的人群来说，补充叶黄素会保护眼睛，是因为电子产品的蓝光会对黄斑部造成损伤。从而促使黄斑部衰老，而补充叶黄素可以防止蓝光对眼睛造成伤害。叶黄素是视网膜的重要组成部分，在人体中会帮助增强视力，饮食上也可以多吃一些含有叶黄素多的食物。