说实在的,网络上说减肥只能吃某些吃了不会胖的东西,但这种要求又有哪些人能够真正做到?就是有做到也坚持不了多少时间。
据我历年来的经历(中学开始减肥减到大学),162从未超过90斤,靠的就是不暴饮暴食,什么东西都可以吃,就是不能过量,当然,最好还是热量高的东西不要吃太多,过过嘴瘾就好,如果你想减肥的话。还是那句话,早上吃好中午吃饱晚上吃少。你要和饮料的话就绿茶之类的,碳酸饮料少喝点。零食就是山楂片之类的,膨化食品少吃。
只要你每天饮食所摄取的热量低于你运动消耗的热量绝对不会发胖!
再者就是每个人体质不同,如果你家人不是全都很胖的话一般就没有肥胖基因,除了饮食和运动外就是新陈代谢了,你看一般青少年胖的都不多,而中年妇女比较容易发胖。有研究表明睡眠时间长的人不容易发胖,所以建议你每天要保证6小时的睡眠。
祝你减肥成功!
白开水
喝什么都比不上白开水啊~@!
如果是我我会喝酸奶~
清肠道、对皮肤也有好处。
喝酸奶 和绿茶!最健康的印品 还能减肥 !在小卖店都能买到 ,一石三鸟