黄瓜鸡蛋减肥法有效吗??

谁有亲身经历??给我说说好么??

2024-11-30 01:02:53

推荐回答（5个）

回答1：

有效。

黄瓜鸡蛋减肥法不但能补充营养，还能达到有效甩脂的效果，鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富，可以补充人体所需的钙质和高蛋白，而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养，还能降低糖类物质的分泌，完美的促进脂肪分解。

黄瓜鸡蛋减肥法是一种非常简单的饮食瘦身法，在一个月或是一个礼拜内坚持吃黄瓜鸡蛋所做的食物或是生吃，可以达到轻松瘦身的目标，两种都是瘦身效果良好的食物，所以搭配在一起的效果更是非凡呢，一个礼拜坚持吃这两种食物搭配蜂蜜水的话，瘦10斤是完全没有一点问题的，基数越大瘦的越多。

减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

扩展资料：

黄瓜鸡蛋一周饮食计划：

1、星期一：早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）；午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡；晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现），咖啡

2、星期二：早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡；午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，葡萄水果；晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。

3、星期三：早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡；晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。

4、星期四：早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡；晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡。

5、星期五：早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡；午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡；晚餐：海鱼（减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类），青菜沙拉，烤面包，咖啡。

6、星期六：早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐：水果沙拉，鸡蛋两只；晚餐：牛肉排（减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书），以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

7、星期日：早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐：烧鸡，曲纤，西红柿，葡萄水果，咖啡；晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。

参考资料来源：

人民网-黄瓜鸡蛋减肥法：7天减肥食谱速瘦10斤

人民网-黄瓜鸡蛋减肥食谱 7天强效燃烧脂肪

回答2：

我以前也一直在找关于减肥的方法，也试着做运动，节食，很注意营养均衡，但得到的减肥效果是微乎其微。有时候看到同学吃得多，也都没有胖起来，就很抱怨老天，为什么？
后来比较崇尚营养科学减肥，就用了俪
宝
姿这个产品，它在中国网以及很多大型的减肥网上权众很高。当然还是怕买到假药，去年是托同事从官网带回来的，我和我妹妹一人用了一盒，最初的感觉是用完后，没有很大的食欲，接着睡眠开始变好，夏天也不再那么怕热了。我用完一整盒，瘦了六斤，在健康的减肥方式下减肥成功。后来在俪
宝
姿官网上也订购了几个疗程，虽说减肥效果不能立即感觉到，但半年下来，减了30斤，这足以让人信服。由于很多人对减肥没有一个正确的认识，所以盲目的减肥方式是不对的，自从修完营养学，对人体的机能了解很多，摘录了一些内容，供大家分享：
1.
人体所需的基本营养素包括：脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和水。
2.
只有脂肪、蛋白质、碳水化合物可以提供热量，这些基本营养素被称为“三大营养素”。虽然维生素、矿物质和水也是人类生命所必不可少的，但是他们不会提供卡路里热量。
3.
如果我们吃进去的热量卡路里比身体消耗的还多，那么体重就会增加，这在营养学中称之为“正能量平衡”。如果吃进去的热量卡路里比消耗的还少，那么体重就会减轻，这被称之为“负能量平衡”。
4.
脂肪是人体必需的营养元素，若没有持续供应适量的必需脂肪酸，人体就无法存活，因为人体在制造荷尔蒙以及建构细胞膜等工作时都需要使用必需脂肪酸。但是脂肪也是热量卡路里的主要来源，所以大量摄取含脂肪的食物，尤其是超过身体的消耗量的时候，就会促使人们变胖。因此，低脂肪，但是摄入足够量的必需脂肪酸，的饮食很重要。
5.
建构身体组织，例如肌肉时，需要肉类、乳制品、豆类、坚果类以及种子类等高蛋白质食物提供的蛋白质。人体每天都需要制造肌肉，所以我们每天都必需要摄入足够量的蛋白质。这在减肥期间尤其重要，因为在减肥期间身体会启动燃烧肌肉来提供身体所需热量的程序。但是如果摄入过多的蛋白质，那么没有被用来制造肌肉或者提供热量的蛋白质也会被身体转换成脂肪储存起来。
6.
我们需要碳水化合物来提供热量。碳水化合物可以分为单糖（如白糖和蜂蜜）或多糖（如水果、面包、米饭、小麦、马铃薯、玉米以及其他谷类）；没被用来提供热量的碳水化合物（无论是单糖还是多糖）会被储存成肝糖或脂肪。所有的碳水化合物都会被分解成单糖――葡萄糖、果糖和半乳糖。果糖和半乳糖最后在体内也会转化成为葡萄糖。葡萄糖是身体神经系统的热量来源。人的大脑为了正常运转，必需要有稳定的葡萄糖来源。
7.
多余的卡路里热量到底是来自于碳水化合物、蛋白质或是脂肪，这并不重要。如果我们吃的比我们身体需要的还多，就会发胖，不管我们的卡路里热量的来源为何。

回答3：

天天吃黄瓜鸡蛋，身体哪里受得了？
为了减肥把身体的平衡打乱了，即使减下来也是很不稳定的，容易反弹的。一定要科学减肥阿！
减少主食摄入，炒菜少放油，黄瓜炒鸡蛋是绝对不行的，青菜最好吃烫菜，青菜比较吸油，油炒青菜最长肥。鸡蛋最好吃煮鸡蛋，因为一个煮鸡蛋的能量是8卡，而消化一个鸡蛋人体需要16卡，所以不会长胖啦。
不要吃糖类食品，多吃鱼类等蛋白含量高脂肪含量低的食物。减肥便秘时可以每天吃一颗芦荟胶囊，排出体内垃圾。
每天坚持早晚慢跑一小时，跑完不要马上喝水。
如果条件容许可以健身房在健身教练的指导下去练练减肥瑜伽，这个真的很有用的。减肥以后可以在家里自己坚持练，也可以达到塑身的效果。
节食期间一定要注意补充维生素，建议你每天吃一颗复合维生素，才能保障正常的人体营养需求。
在每餐吃饭前20分钟吃4粒或8颗螺旋藻，螺旋藻是天然的减肥食品，可以节制食欲而且可以保护胃粘膜，使减肥对胃的损伤降到最低。但一定要提前吃哦！！
祝你健康的减肥成功！！女人即使减肥也要对自己好一点。呵呵。
PS：
早上起来喝一杯盐水，可以清洁肠道，是十分健康的生活方式，对保持肠道通畅很有作用的哦，即使不减肥也要坚持每天早上起来喝一杯水哦。