骨头的硬度根据薄厚、形状的不同而有所不同。
最硬的是长骨——就是四肢的骨头，包括手指的骨头。
不过四肢的骨头密度〉指头的
然后就是颅骨了，头顶的骨头都很硬
然后是盆骨，肩胛骨（其实是因为很深的包裹在肌肉伏咐巧里，所以一般的伤害不能对这些骨头造成伤害）
然后是肋骨和锁骨
然后就是颅内简耐部的骨头，一般很脆弱，一碰就碎。这其中有一缺键块骨头露到了外面，就是 蝶骨的大翼，位于太阳穴那一部分。使劲击打就会骨折并伤及大脑
不过用拳头打石头，
这是靠着关节囊的硬度
因为骨头的硬度不能锻炼
而关节囊的硬度以及保护能力可以锻炼
肌肉可以用哑铃或者做一做俯卧撑，仰卧起坐！
至于骨衫祥头吗，还是不要可以练，首桥到时候，它自己子让就长成了！像你那么者塌猛用拳头打墙，对骨头不好的，劝你还是不要那样练习了！！
练习硬气功是最好的方法.
练习硬气功的人他们骨头的密度和硬度都比常人要高的多
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