篮球专业问题不懂别来，关于三步上篮问题。。。。

我不是专业的，但是我也有过你的问题，而且研究过
三步上篮分顺步和交叉步，就是两脚开立运球时那只脚先迈出去的问题，顺步就是迈同你突破方向相同的那只脚，交叉步相反。顺步优点是起步快，缺点是容易被灵活的防守者卡位。交叉步是起步慢，但第二步快
韦德的第一步好像是最快的，但AI还是牛啊，他的综合都快，衔接更好
空中的对抗，最好找个高个中锋蹲在内线，和你练上篮，专门负责盖帽，你就可以锻炼。我看视频科比让一个人抗着个大海绵垫，每当他上篮时候就推他，联系空中动作，真BT。。。。。。。。。
呵呵，自己打的，希望对你有所帮助

去踢足球1个月再打篮球，你会发现自己的撞人能力和打架能力大幅度提升！

三步上篮是很基本的得分方式。本人也很喜欢研究三步上篮，特别是投篮投不开的时候。三步上篮命中率高，得分简单。在打球时很受用。
三步上篮主要还是脚步的运用，你能想到第一步的重要性非常好，事实正是如此，首先你要判断你前面的区域，只要善于观察缝隙。用最快的速度抢住最好的得分位置。这里要注意是从运球到跨步要熟练。第2，在发现缝隙时候要注意抢步，第一步最主要是一定要快，在防守者站住你想要的位置时比对方先抢住。这是最主要的，如果你身体条件够好。第一步就要完全越过防守人，这里要强调练习跳步，一步跃进去。（这是个突然加速的过程。）第二步你要尽可能的绕过防守球员为自己赢得上篮空间。身体要斜着冲进去，你可以多参照韦德的突破，斜着身体比正着身体更容易从严密的防守中穿过。本人在第2步的时候基本是背贴着对手穿进去，在出手的时候要摆正身体，为自己的进攻争取空间。
最后强调三步上篮节奏很重要（建议看吉诺比利的视频），就是说打球不要总是均速的。在进攻前你可以故意的放慢节奏，这样防守者也会跟着慢下来。然后突然加速。这样的节奏变化可以比较轻松的摆脱防守者。
欢迎高手们一起讨论。

以上的方法都可行.
不过LZ,每个人的身体都是有个限的
想突破身体的限度,要忘深想!
把身体各个部位强度练上去,再练习速度,你会有很大的惊喜!

加强腰腹力量，像韦德那样，敢于对抗，借力打力，
多揣摩

上之前用晃动晃过对手，交叉步很有效，上篮时动作一定要快，不要怕被盖。
如果有折叠动作，就要幅度大。