你早上吃饭，吃那么多还睡觉。跟吃宵夜差不多了。睡前不能吃饭的。一定要保证自己是空腹的状态才是最佳状态。吃完就睡，还吃那么多，一是增加肠胃负荷，二是吃进去的东西不吸收，全部转化为脂肪了。
你可以白天睡起来多吃一点，不要睡懒觉，假如你早上7点开始睡觉，下午3点左右起床就行，然后吃点东西，上班之前，再吃一顿。一定要吃饱。上班的时候，如果饿了，可以吃些容易饱腹的水果，例如黄瓜番茄苹果之类的。还可以稍微吃些全麦面包啊，玉米啊。下班四小时前不要再吃任何东西啦。如果早上回到家实在饿的受不了，可以喝杯牛奶。
还有多运动，运动才是防止发胖的利器，其他一切都是辅助的。呵呵
人发胖不是说你吃的多就一定会胖，而是看你所摄取的能量，如果你摄取的能量高，但又通过其他的方法消耗了，那么你就不会胖;否则你便会变胖。
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