用手慢慢地摸到肌肉拉伤的部位，看看有没有硬块很痛，有的话就用内劲压住人要放松，一直压到硬块没了，不痛为止。我经常这样给自己这样治。自己站桩治腿伤也很好，站桩时脚底涌泉要抬起，脚趾内扣，闭眼神内观，收紧下巴，身体放松，气往下沉，站到你受不了，在放松练练动作也很好哦。
