最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处.天天锻炼身体才能健康坚持做健身操. 一日3餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐8分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了. 少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
浮膘！！多运动，紧致皮肤！
