腹肌轮开始要跪着用，使用腹部发力，不要弓腰，慢慢来。
腹肌轮主要是腰腹发力，腰疼正常
做仰卧举腿的时候腰疼，可以做一些腰腹的拉伸，并且练腹肌之前做一些适当的热身就好了。
别一次做太多，循序渐进！5-7天就适应了。
多练几天就没事了
