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我是一个中学生，近段时间常联系跑步，发现一个学期下来左脚脚踝在长跑时会发出咔嚓的响声，而且连续不断
我是一个中学生，近段时间常联系跑步，发现一个学期下来左脚脚踝在长跑时会发出咔嚓的响声，而且连续不断
2024-11-17 00:01:19
推荐回答（2个）
回答1：
你应该坐下热身运动先，直接这样骨头受不了的啊，我经常锻炼，不热身直接锻炼，比如做俯卧撑，手臂会一直嘎嘎响，做深蹲的时候，膝盖也会响，反正做热身不会错的。
回答2：
跑前多做点准备运动 这样很容易把脚踝扭伤的
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