呃...你好我是个护士，现在医学上认为梦魇是由于精神过度紧张、压力过大或者过度劳累造成的，如果经常梦魇的话，可以在睡前热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐等这些方法来帮助自己放松精神。睡前姿势尽量不要左侧卧位或把手搭在心脏附近。如果在睡觉时发生梦魇，尽量不要慌张，也不要着急尽快醒来，要慢慢的循序渐进的移动身体、放松精神，慢慢的也会醒来，醒来后最好强迫自己起床，清醒后安静休息一会，喝口水之类的，再继续入睡...我给你的建议只有这么多了，如果你还是每天都会梦魇的话，我想还是去医院找医生咨询一下，用药物帮助治疗会比较好，呃...要说的就这么多吧，希望对你有所帮助哈
梦魇，俗称做噩梦，又称之为梦中焦虑发作，是指睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。
我可以告诉你一个很简单 并且很有效的办法 就是把你的枕头 换成矮的 不要让枕头太高 ， 你试试吧 很有效的 希望能对你有所帮助
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