对于一碰缺个瘦人来说想增肥和一个胖人想减肥一样难，我是一名健身教练已经有8年的健身经验了，也帮助过一些朋友成功增肥过(我们较变的健壮)，方法简单只需坚持。初期多做一些有氧运动例如登山跑步游泳，利用这些运动不但可以提高你的心肺笑顷辩功能而且还能够改善你的消化功能，增强食欲。乎如当你的饭量比以前大了一些的时候适当的降低你有氧运动的强度，这样坚持一段时间你的身体就会发生变化。
