哺乳期可以吃红心蜜柚吗

哺乳期的女性是能吃柚子的。柚子作为一种水果，富含有机酸、蛋白质、维生素和其他的矿物质元素。这些营养成分，妈妈吃进去后，经过身体代谢消化系统，可以把这些营养通过奶水传递给宝宝的。宝宝通过这种间接的方式获取营养，从而促进身体发育。很多哺乳期的妈妈要多吃水果，但似乎并不是所有的水果，妈妈都能吃。有的人就会劝说，还在喂奶的妈妈不要吃柚子。那么，哺乳期的女性能吃柚子吗?

其实，哺乳期的女性是能吃柚子的。柚子作为一种水果，富含有机酸、蛋白质、维生素和其他的矿物质元素。这些营养成分，妈妈吃进去后，经过身体代谢消化系统，可以把这些营养通过奶水传递给宝宝的。宝宝通过这种间接的方式获取营养，从而促进身体发育。

不过，即便妈妈爱吃，但建议吃太多的柚子。女性产后身体还处于比较亏虚的状态，此时建议吃温性食物为主，补好身子，以免身体留下后遗症。而柚子性凉，还要给宝宝喂奶的妈妈要是吃多了，一方面不利于身体的恢复，甚至会让身体变得更差，另一方面还可能导致仍在喝奶的宝宝腹泻。

除了柚子，还有许多凉性的水果不建议仍在给宝宝喂奶的妈妈吃，如西瓜、梨、芒果、甜瓜、香瓜、奇异果等。夏天的水果很多都是凉性的，建议妈妈夏季吃水果是留点心眼。再有，建议妈妈们别吃冰镇水果，冰镇的水果太凉，会导致妈妈和宝宝都拉肚子的。

哺乳期可以适量吃红心柚子

红心柚子含多种营养成分，味道酸甜，略带苦味，是医学界公认的最具食疗效益的水果。红柚中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能够降血糖、降血脂、减肥、养容，哺乳期间的女性适量吃一些红心柚子，对身体好处多多。
　　补血健脾
　　红心柚子味甜，性寒，无毒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。此外，红肉蜜柚含有生理活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓的形成。
　　健胃清肠
　　新鲜红心柚子肉中，含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，红柚中含有大量的维生素C，还能降低血液中的胆固醇。
　　降血压和胆固醇
　　红心柚子中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇，此外，新鲜的红心柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

慎吃人群
脾胃虚寒者

红心柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠之功效，脾胃虚寒的人本身胃肠道功能就比较虚弱，不宜吃寒性的食物，所以即使红柚的营养再高，也不适合食用。

腹泻清稀者

腹泻的人最好远离红心柚子，红柚虽然对人体有很好的保健作用，还能降脂、降血糖、除痰止渴，但它同时也具有清肠、利便等功效，所以腹泻的人如果吃了红心柚子，会加重病情。

注意事项
不能与某些药物同吃

在服用降压药期间，不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。与柚子产生不良作用的药物还有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。

不能过量食用

红心柚子虽然具有非常丰富的营养价值，但是尽量不要多吃，因为它性寒，寒凉的食物过多食用，会造成腹泻等情况的发生，饮食有度，才能够发挥柚子的价值。

营养价值
红心柚子中含有多种人体所需的营养成分，其中维生素C的含量最为丰富，除此之外，还有胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等营养素，具有调节人体的新陈代谢，祛痰润肺，消食醒酒，改善胃肠环境，降火利尿，清除人体内的自由基，抗癌等功效。

哺乳期是可以吃柚子的，但不宜过多食用。柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等，哺乳妈妈吃了可以将丰富的营养通过乳汁传递给宝宝。但柚子性寒，如果哺乳妈妈吃多了，也会通过乳汁传递给宝宝，引起宝宝腹泻。
如果在秋冬季节哺乳期妈妈有轻微的感冒症状，吃柚子有治疗感冒的功效。柚子其中一个药理作用就是消炎，并且柚子跟西瓜有一点是相同的，都具有利尿的作用，当哺乳妈妈发烧的时候或者火气重的时候，吃柚子排尿多了，体内的毒素自然就减少了。
哺乳期吃柚子有什么好处
柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一。哺乳期吃柚子有什么好处呢？
1、预防宝宝贫血
哺乳期产妇吃少许的柚子，柚子的营养价值通过乳汁传给宝宝，有助于帮助宝宝预防贫血症的发生，增强体质，吸收钙质与铁质。
2、有效治疗感冒
不管是产妇感冒还是宝宝感冒，在哺乳期吃些柚子或用柚子做的食物（柚子茶）可以有效治疗感冒、缓解喉咙疼痛。

孕期对饮食的禁忌很多，特别是怀孕的前三个月，胎儿还不稳定，如果饮食不当，容易引发流产。而如果在孕中期或者孕晚期，吃了不应该吃的东西，可能会影响胎儿的生长发育和孕妇的身体。因此孕妇一定要对自己的饮食注意。下面说说孕妇不能吃哪些东西？

孕期不能吃的食物大概有几下几类，
1、螃蟹。

螃蟹其性寒凉，怀孕初期的孕妇一定不能吃。中晚期的孕妇可以适当的少吃。

2.芦荟： 芦荟可以产生芦荟大黄素，能引起消化道不良反应，可能造成腹痛腹泻。芦荟还能促进子宫的运动，如果出血，甚至造成流产风险。

3、薏米： 玉米在芜湖的传统中医学当中，被列为忌食伤胎的食物。孕妇在怀孕初期一定不能吃，怀孕中晚期可以适当少吃

4、马齿苋： 马齿苋是入药的植物，药性寒凉，吃了以后，子宫明显的兴奋，容易引起宫缩，发生流产。
4、木薯： 生木薯有毒。可导致神经麻痹疾病，而孕早期正是胎儿神经发育时期，孕妇万万不可吃木薯。

5、杏子及杏仁： 杏子热性，食杏过多，容易引起上火，加重便秘。

7、甲鱼： 由于甲鱼有较强的通血络的功效，容易引起坠胎。

8、辣椒： 过量进食辣椒会引起便秘、加快血流量等。

此外，在孕期，孕妇还不能吸烟喝酒，尽量不要饮茶，喝咖啡。糖分含量过高的食物也要少吃。

可以

从孕中期开始，血容量及血红蛋白增加及要为胎儿储备1~4个月的铁，孕妈成为缺铁性贫血的高危人群。另外，孕妈分娩过程中会丢失一部分血液，因此，需要从怀孕的中晚期开始注重铁的摄入。含铁高的食物有动物的肝脏、动物血、瘦肉、鱼肉及含铁高的蔬菜（油菜、菠菜）。

补充铁的同时，还要注意维生素C的摄入，维生素C可以促进铁的吸收利用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、橙子、柑橘、柚子、猕猴桃、草莓、沙棘、刺梨等，维生素C可以阻止致癌物质亚硝基胺的合成，从而保护乳房。

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扩展资料

哺乳期的饮食注意：

1、太油腻的食物

很多女性朋友在产后为了有充足的母乳而不断的吃一些油腻的食物，殊不知，太油腻的食物会导致婴儿的营养过剩，从而引起肥胖的问题。

2、饮料咖啡

烟酒、可乐，等饮料这些也最好不要饮用了，这些食物都会刺激到孩子的大脑中枢神经的发育的，因此最好不要吃。同时日常如果抱着孩子的话，最好也要让其远离二手烟的环境。

3、只含热量的食品

尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。

红心蜜柚的食用禁忌：

1、太苦的蜜柚不宜吃。

2、因其性凉，故气虚体弱之人不宜多食。

3、柚子有滑肠之效，故腹部寒冷、常腹泻者宜少食。

4、服避孕药的女性不能吃。

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2016/0423/c85914-28299092.html"target="_blank"title="人民网-哺乳期饮食有原则新妈妈需吃对食物">人民网-哺乳期饮食有原则新妈妈需吃对食物

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