一动就出汗是肾虚吗
一动就出汗是肾虚吗，在我们的生活中，其实很多人都会多多少少有点身体上的毛病，大多都是因为不注意自身的健康和日常饮食等方面有关，出汗异常也需要注意，以下了解一动就出汗是肾虚吗。
一运动就出汗，这样的事情经常出现，这个不是肾虚，这跟肾虚没有太多的关系。有一类人先天就是这样，先天就是阳热体征，因此有的人只要一运动就会容易出汗，出完汗也没有什么不舒服的，这种现象一般来说是跟个人的体质有关系。还有一部分人稍微一动就出汗，出的是虚汗，而且出完汗之后会觉得疲乏、无力、怕风、怕凉。
这种情况认为是气虚，气有固摄的作用，它固摄不住肌表，动则汗出，这是气虚的临床表现。常用玉屏风散治疗，长期用玉屏风散具有固表的作用。
有的人动不动就满身大汗，有的人却从不出汗或者很难出汗，这是为什么呢？这3个原因告诉你其中的奥秘。
1、个体体质
每个人的体质不一样，出汗的多少也会不一样。喜欢出汗的有三种体质：一是肾阴虚体质，其实就是肾虚，肾虚是有可能会导致经常出汗的；
二是气虚型体质，这种体质一般表现为在进行轻微的活动后出汗明显；
三是湿热体质，这类人舌苔比较厚、经常头部和背部发汗，并且平日爱抽烟喝酒。不容易出汗的人一般属于寒性体质，正常来说人的皮肤在高温环境中就会产生汗液，而寒性体质的人即使在高温环境中也不容易出汗，甚至感觉到手脚冰凉。
一方面原因是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调；另一方面是受后天因素的影响，比如饮用水过度、食物营养不足、心境不宽等。
人为什么会出汗哪？
中医将出汗分为了很多的种类，其中有盗汗、自汗、手足汗出以及头面汗出等，出汗是我们人体排泄和调节自身体温的一种生理功能，我们人体通过出汗来迅速的调节自身的体温。
人的体温之所以可以保持相对比较的稳定，即37摄氏度左右，主要还是由于我们体内的产热过程和散热的过程。
通过神经系统等相关的调节作用，可以维持相对平衡的缘故。为了可以让我们的身体保持在正常体温之中 ，就需要通过出汗的方式来释放掉自身体内多余的热量。
当然，异常的出汗其实也是一些相关疾病的外在表现，比如：糖尿病、高血压以及肿瘤都可能会导致异常的出汗。所以需要确认自己到底是不是肾虚，还得需要从多个方面来进行排查。
特别容易出汗是因为肾虚吗？警惕：如果身体这几个部位出汗要小心
1、汗在手脚：脾胃虚
手脚心出汗也只有自己知道，它是脾胃比较虚弱的一种表现。《伤寒明 理论》之中指出，“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。”
2、汗在头部：是气虚
头部容易出汗，大多数都是一些身体比较虚弱的人群，比如：产后的妇女或者是年迈的老人。这其实就是气虚的一种表现。如果是吃饭的时候就汗比较的多，平时正常的话，那么这就是胃火过盛，平时饮食一定要清淡。
另外，有一些人稍微一动就会大汗淋漓，这其实也是气虚的一种表现。平日之中他们大多数都具有身体比较虚弱、食欲比较差、容易感冒的这一特点。这种情况平时的是就需要进行适当的锻炼，增强自身的体质。
3、夜间盗汗：肾阴虚
盗汗就是我们最常听说的一种，入睡之后的汗出，醒来则汗止，经常会伴有烦热、两颊潮红、失眠、口干咽燥等相关的症状。
夜间盗汗很多都是见于肾阴虚的男性，一般是出现在半夜，汗液布满胸部、背部、大腿，汗量大，醒来汗止。
日常生活之中经常会出现失眠、手脚热、口干等相关的症状，在饮食上面要忌辛辣刺激类的食物、多吃一些水果蔬菜。平日盖过的床单喝被褥也一定要勤换洗，避免刺激身体的皮肤。
4、全身战汗：热性病
战汗其实就是全身战栗之后的出汗，这也是热性病过程之中正邪抗争的一种表现。如果出汗之后热退，这其实就是邪不胜正，这也是病况好转的一种现象。战汗一般都见于传染病初期，如果出现应该及时的就诊。
5、绝汗：虚脱
病人病情危急的时候，正气不足，阳气比较的衰弱，汗则就会淋漓不止。这种情况很多都是见于心衰以及虚脱的人群。
6、闭汗：很少出汗
有一些人一年出汗的次数非常少，但是自己的身体却十分的燥热，这种症状则被称为闭汗，很多都是毛孔闭塞所导致的。平时的时候一定要多用热水泡脚、擦身体，让身上的'毛孔就此打开。
人在感到热的时候就会出汗，这些其实都是正常的，就算有的时候出汗有一点多，只要不影响自己的日常生活，多注意饮食还是没有多大问题的。
那么什么样的“汗”才算比较的健康哪？
汉水之中除了水分，还有一部分的脂肪酸和蛋白质，因此在出汗之后自己的衣服上面就会出现淡黄色的“汗渍”。
其实，汗水的本身并没有任何的气味，但是在空气之中开始分解出并且遭到细菌攻击的时候，就会散发出酸性的气味。
身体出汗比较多的时候该怎么办
补什么
一般来说，如果出汗量不大，补充常见的饮料，如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水，以免引起低钠血症。
补多少
补液量的原则是：失多少，补多少。那么，怎么知道丢失的汗量呢？一般根据出汗后体重的减少，大致可得知丢失的体液量，普通人也可以根据口渴的程度补充。补充体液都应该少量多次，即每次补充100～200毫升，不要暴饮。
何时补
运动的前、中、后都应补液。人们常习惯于运动中或运动后补液，而往往忽视运动前补液。如果想保持最佳体能状态，就应该始终保持体液的平衡，不能出现脱水，哪怕是轻微的脱水也不行。所以要根据具体情况，在运动前、运动中和运动后补液。
不同的人怎么补水
青少年
如果运动中出汗量大，比如在0、5~1升，可补充含有电解质和糖的运动饮料。
可补充含有电解质和糖的运动饮料
老年人
老年人运动量一般不大，出汗量也不多，有的人还伴有某种慢性病，没有必要补充运动饮料，可以适量补充矿泉水、白开水、茶水、绿豆汤、牛奶等。
一般来说运动之后身体出汗是正常的，但是出汗过多会导致水分丢失过多，从而引起水、电解质紊乱等。所以，要想缓解这一情况就应该多补水。具体该如何补充怎么补，我上文中已经提到了，希望有需要的朋友可以多阅读几遍。
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