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健身房里如何腰部力量
健身房里如何腰部力量
健身房里如何腰部力量具体说下动作细节
2024-11-17 10:56:17
推荐回答（2个）
回答1：
我是一名健身教练我来回答你的问题：
腰部的训练最好的方法就是负重深蹲 如果你目前连仰卧起坐都感觉较吃力。 那建议你在斜凳上作羚羊挺身
回答2：
硬拉
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