左右脚踝分别扭伤有一年了，骨头没问题.高分急求

足底部的骨髂结构非常紧密,并且其间有强大的肌腱和韧带固定,因此非常坚固,不易发生骨折,除非是重物砸伤或者是严重暴力伤.但肌腱和韧带在瞬间扭转等暴力作用下,发生挫伤的可能性还是比较大的.如果想准确定位诊断,就要进行核磁共振检查,较重的撕裂伤(韧带或肌腱)要进行石膏固定制动一个月.你的情况双侧都有伤,且是多次扭挫伤,综合产生的结果.建议你就不要参加一周后的比赛了,彻底休息制动,热敷或理疗促进恢复,时间至少一个月(两个月最好).完全恢复以后进行运动时要预先热身做充分的准备活动,穿合适的运动鞋(高帮,底要厚实减振效果要好),预防运动损伤.
你也不要拿分唬人,本人回答问题是为提问者排忧解难的,不在乎所谓的那点分,你要不采用也就罢了,我也曾在线和患者交流,提出诊疗方案.我的建议就是现在要制动彻底的恢复好以后再进行运动.至于是否用活血中成药,只是起辅助作用,促进恢复,关键是休息制动.

我前年也是这样，不过就崴一次脚，但是刚崴脚就被导师拉去干8天活，所以一年都没有好透，看西医都说你又不红又不肿的没有问题，后来看中医，让不要用凉水洗脚，用温水，没事多捏捏，热毛巾敷，现在已经好了！希望我的经历对你有点帮助，祝你早日康复!

建议你自己制定一个详细的恢复方案

球是一定要打，但也要为长远发展

幸亏不是什么硬件儿坏了 鉴于你带伤打球一年多，哥们儿，好好休养段时间吧

中医也好，西医也罢，都是为恢复脚踝来说的，当然越快越好

中医一般就拿些舒筋活血的中药回去煮，然后泡脚踝，再者拿些药膏贴，然后热敷

西医一般是拿药，或者就直接上手术了。

一周以后的比赛建议还是别打了，要是打也要带全护具，也就是护踝，高帮球鞋。

上去当个投手就行，少突破，减少盖帽次数还有抢篮板次数

篮球不能丢，但是得想办法让篮球多陪我们些时间

早日康复

疼痛是软组织损伤还没有完全恢复. 关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞. 软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤,皮下浅深筋膜,肌肉,肌腱,腱鞘,韧带,关节囊,滑膜囊,椎间盘,周围神经血管等组织的病理损害,称为软组织损伤.临床表现:疼痛,肿胀,畸形,功能障碍.软组织损伤的主要分类:扭伤类,挫伤类,碾压伤类;有急性筋伤,慢性筋伤类;有开放性损伤类,闭合性损伤类等.

建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏 药治疗. "膏 药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.

你好！首先祝你身体健康！冲着你我的缘分，以下我来给你介绍一则经过无数次实验而行之有效且价廉物美的偏方：
取艾叶500克(4.0元/500克)，红花100克(12.0元/100克)。平均分为15--20份，每日1份，用纱布袋将红花、艾叶等包裹并扎紧，放入容器并加水适量煎煮。先用大火煮开，再用小火煮5--10分钟，取汁即可。
用时将药液兑入温度为40--50℃的热水--用水量为漫到脚踝处即可，趁热泡治，时间以20--30分钟为限。
本方既可以去除脚上的坏死老皮、老茧、冻疮、裂口、灰指甲、脚癣以及多年不愈的鸡眼等，还能使你的双脚光滑细腻；又因为脚为人身体的第二心脏，所以还能对你的全身脏器起到温阳、通经、活血、化淤作用，此举应该可以解决你“脚”上的毛病了。
爱心提示：
① 煎煮器皿以陶瓷，搪瓷、不锈钢器皿为上，忌用铜、铁、铝制品。
② 因金属与塑料盆桶易损失药液成分，建议使用木制盆桶泡治。
③ 一次熬制药汁可以使用2--3天，泡后用容器装好，无须每日更换。
④ 泡治时间过长易增加心脏负担；饭后半小时内不宜泡治。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。