有帮我的吗,更年期焦虑症;应该有机会是不是!!

焦虑症的病因有以下几个原因：1、心胸狭窄，心胸容量小造成的。2、思维方向出现了错误，也是就常说的爱钻牛角尖，一条道跑到黑的原因。3、自私心理严重，考虑自己的利益太多。4、情绪长期压抑，得不到释放的因素导致焦虑症。5、环境、家庭等外因。6、没有知心、知音、知己的朋友，当然更谈不上和朋友倾述了。7、生活压力太大，身心过于疲劳，劳累成疾。8、经济拮据，日子过得总是紧巴巴的。
解决焦虑症的方法应从以下几个方面入手：1、打开心量。如果把我们的心当成一个水杯，把人生的痛苦看成十吨食盐的话，一个小小的水杯能装得下十吨食盐吗？显然不能。如果把我们的心放大到一百立方米的游泳池，就能装得下十吨食盐了，虽然浓度变淡了，但是仍然很咸。如果再把我们的心放大成太平洋呢？那么再多的食盐放进去也不会感到一点咸味了。我们的心量放大了，就是广阔无边的大海我们都能承载它，更何况人生这一点点烦恼和痛苦呢？我们的心胸像大海，每一个痛苦像稍纵即逝的一朵浪花，都会留给我们最灿烂的微笑和最美丽的光彩！2、转变思维方向。3、少考虑自己，多想别人的利益，设身处地多为他人着想。4、学会释放自己的负能量和负面心理。5、多接触社会，多交朋友，多沟通、多交流。6、学会倾述，和高人一次谈心，就有可能解决自己一生的难题。与君一席话，胜读十年书。7、及时调整自己的情绪和心态。8、注意劳逸结合，加强锻炼身体。9、多参加一些社会公益活动，多帮助他人。帮助别人，快乐自己。10、音乐也是消除焦虑的免费良药，特别是中国古曲都有舒缓身心、调整情绪的大作用。

你好，更年期是一种正常的生理期，心理不用存在着太大的压力。生活中需注意这几点：
（1）要加强身体锻炼，一是提倡跳绳，二是提倡长跑
（2）注意饮食营养，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶、绿色蔬菜和水果
（4）保持良好的情绪及心态。
（5）维持和谐的性生活。
玛咖能缓解更年期综合征，所含的营养成分以及药理机制可以针对荷尔蒙分泌不足者、更年期综合症提前者，女性月经不调者、皮肤粗糙、皮肤发黑、 面色枯黄、脸色苍白，气血不足、 脱发、掉发、贫血、血脂高、女性更年期提前、长期被更年期困扰的患者达到调节的作用。

上述情况有可能是更年期的，也有焦虑症的可能，和精神紧张，压力大，熬夜等有一定的关系

建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，可以去医院精神心理科检查，药物方面可以给与更年安片，解郁安神颗粒口服治疗的

抑郁状态也是较常见的，伴有身体不适及过分疲劳，甚至有自杀念头。

可以调理一下内分泌