记忆力下降，是不是经常熬夜，作息不规律，精神状态不好，就会导致注意力不集中。可以通过规律的作息时间，和饮食改善的。例如
1.心平气和，在生活方面，自己情绪的波动太大也会影响的 ，所以要适当放松心情。
2.调整好自己大脑作息时间，不要熬夜，最近晚上11点前睡觉，要给足大脑的休息时间。这样可以提高记忆力。
3.可以选择开发自己右脑，其实右脑的记忆力比左脑更强大，这样可以试一试。
注意力不集中、记忆力下降可见于多种原因，比如生理性的原因可以导致，如果长时间精神压力大、过度紧张、长时间睡眠质量下降、睡眠时间不足均可引起，主要是改善睡眠、放... 全部>>
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