更年期的妇女因月经改变,直至最后停经会导致身体会发生一些症状,包括更年期高血压、记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、眼花、骨质疏松、肥胖等。这会给更年期的妇女带来很多不便,下面向你介绍一些平安度过更年期的建议。
家庭治疗措施
●家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心,尤其是要给予她们足够的理解,原谅她们莫名其妙的坏脾气,并给他们以鼓励,使她们能够平安地度过更年期。
●自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程,要解除思想顾虑,端正认识,而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临,这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了,也可减轻症状和易于治疗。
●定期去医院体检
为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症,这一时期的妇女应定期到医院做健康检查,包括妇科检查、防癌检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗。
●加强曹养,多做户外运动
更年期是身体老化的一个标志,所以必须多补充营养食品,多锻炼身体,增强体质,同时要保证睡眠,这样一些症状轻者即可获得缓解。
●给自己营造一份快乐的心情
虽然在更年期你会有诸多不适,但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动,多与同龄人交流,跳跳舞,你会变得更开朗,良好的心情会让人忘记很多烦恼。
如果只有这些症状的话是没有办法断定她更年期到了呢,也有可能是其他原因引起的,比如有内热阴虚体虚之类的,现在是季节转换的时候,很容易有这些症状的。
多吃点清热去湿的食物,饮食清淡些。应该会好的。
容易出汗一般称为自汗,而体虚者更容易自汗,所以先排除一下这个的可能性吧。
你好,更年期困扰着很多女性,更年期综合征是指妇性到了50岁左右,有相当一部分人分出现一系列以植物神经功能紊乱为主的症候群,其原因是由于卵巢衰老、功能减退所致。主要表现为月经改变。周期延长,或2-3个月1次,或周期缩短,每月行经2次,血色或淡或紫,或夹有血块,月经量或多或少。伴面色潮红,汗出,心烦失眠,心慌心悸,大便干,情绪不稳定,易激动,腰脊酸痛,头晕耳鸣,精神不振,肢体麻木。同时性欲减退,白带减少,乳房和外阴逐渐萎缩,这些症状三三两两反复出现,时间长达几个月,甚至数年,影响工作和身体健康。西医称之为更年期综合征。中医认为本症常是肾精衰退,冲任不调所致。
注意事项:
(1)正确认识更年期,要有愉快、豁达、乐观的情绪。
(2)不宜过多卧床休息,身体尚好时应该主动从事力所能及的工作和家务。
(3)由于阴道抵抗力下降,要注意下身清洁卫生。
(4)和谐的性生活对病情恢复有利。如因阴道干燥性生活干涩疼痛者,不妨采用涂蜜、甘油、麻油等,来增加性生活快感。
(5)饭菜要多样化,并可以多食用一些有滋补肾精及镇静安神作用的食物,如豆制品、大枣、酸枣、桂圆、百合、核桃、莲子、榛子、海参、甲鱼、哈士蟆油、猪羊腰子、蜂乳、香菇、绿叶菜等。更年期容易出现浮肿,患者要少吃咸食,菜中要少加盐。经乱而多时宜多食猪肝、鲫鱼、红米苋、海带、发菜等食物以补充铁质。
(6)忌食辣椒、酒、咖啡、浓茶之类的兴奋刺激性食物。
(7)更年期自疗过程较长,患者要坚持不懈,家属也要体谅配合。
避免误诊
面对众多更年期症状,心情沉重,并取用各种补药猛补、乱补,结果并不如意,甚至出现副作用。有损健康。
不要同老年性精神病、心脑血管疾病等病的症状相混淆,以免延误治疗。
有很多中年女性都害怕听到自己有(更年期)的症状,随着年龄的增长,卵巢和子宫乳房都开始发生变化,身体皮肤也开始加速衰老,这个便是所有女性都害怕的问题,更年期是人生过程的一个环节,不可预防和避免。更年期的先兆:妇女进入更年期之前一般都有某些症状。如患者感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉,同时上述部位的皮肤发红,并往往伴有出汗。又如平时月经较准,经前也无特殊不适,而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群;另外,出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变,也是步入更年期的先兆,女性45岁后进入更年期,50岁后进入绝经期,由于体内雌激素减少,会出现一系统症状,如:
一、心血管疾病:绝经后动脉粥样硬化及心肌梗塞明显增加,妇女40岁前心梗极少,而65岁时发病为高峰。
二、血脂升高:女性55-64岁间血脂逐渐上升,绝经后2年内上升最快。甘油三脂低密度脂蛋白升高,而高密度脂肪蛋白降低。
三、骨质疏松加速:骨强度减弱,骨折易感性增加,有统计妇女脊椎和前臂骨折发生率为男子6-10倍。骨代谢负平衡,平均每日丢失50毫克钙,常有腰腿痛,背痛,身高减低等,稍有用力即骨折,股骨颈骨折多。
四、神经血管功能失调、潮热、潮红、畏冷、眩晕、耳鸣、眼花,疲倦,思睡,心悸等。
五,更年期功能性子宫出血,指无器质性疾病发生子宫出血,50%发生在更年期,出血可少量淋漓不尽。也可大量出血。
六,新陈代谢障碍,肥胖,关节痛,肌内痛,尤其肩,颈,腰,骶骼关节等处。
七,精神神经症状,失眠,焦虑,神经过敏,易激动,抑郁,记忆力减退等。
防治的办法,可在医生指导下用激素替代疗法,加之合理营养调配,妥善补充钙剂,适当参加体育锻炼。广大妇女对这一病变的发生应有所准备,及早预防,才能保持健康 。忌食辛辣、咖啡、浓茶之类的兴奋刺激性食物,家人也要体谅配合,帮助度过这个漫长的期限。
是的,你说的没有错,从各方面努力。