说实话，我以前也是相当的胖，也尝试过无数种减肥方法和减肥药，最后即便有点效果，还是得不偿失，现在我终于瘦下来了，我也积累了许多经验，久病成医了。少吃多运动是最实际的方法，我自己的最详细的方法就是早晚都只吃稀饭类的半流食，中午是正常的，不能吃饱，不饿就行，再加上合适的运动就一定会有效果的，少吃多糖、多盐、多淀粉、多脂肪的食物，多站少坐！切记！你一定也会拥有好身材的！要加油哦！
上面的回答扯淡
我165 体重减肥前是170+
现在是100
我没吃任何药
也不是拼命运动
但是也瘦了
一个字
饿
早上喝豆浆 吃鸡蛋 或者稀饭
中午吃菜 和一点点米饭 吃菜不能吃肉 吃肉不能吃菜
晚上别吃饭了
吃西红柿或者苹果
坚持就是胜利
减肥贵在坚持
秘诀就是饿
要想减的快就得吃减肥药
在说减肥药又不影响工作 耽误不了你时间 你又很懒 看来只能吃减肥药了 要不恐怕很难瘦下来
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