建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱，晚饭少吃！！！根据自己身体情况选择三餐比例。做到调整饮食、运动、坚持和不熬夜这四点会有效果。减肥就是一个需要持之以恒的过程，安全减肥最重要。注意不要乱吃药减肥，会将身体内分泌搞乱的。具体计划自己来制定会更有执行力。望能帮助到你。
多跑步
才17岁，不要吃减肥药。
少吃+锻炼，慢慢减
本人29岁身高一米八，体重140斤，月收入0，没车没房，找个包吃包住的床上工作
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