喝牛奶真的会长高吗？

牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天喝牛奶真的长高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高没变化。每天喝牛奶能否长高，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶对长高有好处，但是想要长高，不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养物质。

怎样才能长高

一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。

二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的“营养素”。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等。

如果是成年人
喝牛奶是不可能会长高的
牛奶可以补充钙质
人的身高最终是有骨骺线是否闭合决定的，如果是的话喝再多还是没用，牛奶中含有大量的钙质不用质疑的，他的人体的生长发育有很大的作用，婴儿能长的这么快就只有喝母乳，十八岁的年龄，还有很大的潜力长高，再加上有规律的运动，还是可以长高的。
建议你去医院做一个骨龄X光片，了解下自己身高的潜力吧

你好
牛奶可以补钙
长身高有辅助作用
但不一定能长高
适量补充维生素D可以帮助吸收钙质
还有多做纵向形运动
比如打篮球
跳高
跳远等等
对长高也很有帮助的
但其中基因的影响是最大的
如果基因中没有高个的基因
后天的一切几乎都是没用的

“喝牛奶是有利于促进身高的增长的，但并不是说喝牛奶就一定会长高。牛奶的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质，同时也含有丰富的钙剂。多吃一些含钙的食物，有利于身高的增长。同时多喝牛奶也有利于增加身体的免疫力，增强身体的抵抗力，减少一些其他疾病...”

没有任何东西可以让人用了之后就会长高，只可以促进人长高。
牛奶
中有钙，可以促进
骨骼
的发育，
男孩
可以长到20岁，女孩能长到18岁。其实楼主别太在意自己的
身高
，
高矮
又有什么关系呢？楼主又不胖，
没关系
的。要是楼主多锻炼，注意饮食的话，还是可以长的。