多吃牛肉，海产品，平时吃维生素，经常打篮球。还有睡觉时心情简空要平静，不要想其他东西，集中注意力，比如将注意力放在鼻孔前一寸半的地方，平静的呼吸，其他什么都不理或清。这样睡眠质量好，睡眠时你拦团瞎的身体会分泌更多的生长激素，能帮助长高,
多吃些营养物质,跟朋知简友经常去锻炼身体啊,既有意身心也搭扒裤还此李HAPPY嘛,含钙物质要多吃嘛
