心理学小技巧
我以前也这样。
沉不住气，敏感，容易慌是因为你过分的在意自己和排斥其他，这不算什么，说白了就是个性强，个性强的人到处都是。你可以试着跟自己做对，如果别人说什么或者做什么的时候让你沉不住气，敏感，慌乱，你不要把自己的关注精力放在他身上太多，而是把精力放在与自己的情绪对抗上，此时自己的情绪越想怎么样你主观意识上就应该越不让自己那样。
理解并吸收一句话“难得糊涂”。
自卑还是因为你太在意自己。跟朋友在一起的时候学会开自己的玩笑，当然得跟自己留好台阶下（这个需要随机应变，没有实际性的技巧可教给你）。见到喜欢的女孩子，自然一点，不要把她看得神圣不可触摸（当然不是叫你去摸她）不食人间烟火。
对数字敏感，那是因为数字没有赋予你实际的意义。如果你自己做生意天天经手很多钱，或者每天都有资金在你手上流动，你慢慢的就对数字不敏感不迟钝了。
逻辑思维差跟你沉不住气有关，你太急于表达，而话说出去以后又有些词不达意。逻辑思维是需要开发和锻炼的，比如你在想别人表达之前可以在自己心里组织一下。可以多看看一些好的议论文，然后试着去写。
你说自己表达能力还行应该只是简短的表述一些东西还行吧，如果让你去演讲等还得需要锻炼自己的逻辑思维。
其实克服自己的缺点，最主要的是找到方法以后坚持下来成为习惯。
为什么有些人心理素质差 很多人的心理素质都不强遇到事情总是紧张退宿承受挫折的能力很小更别说去迎接挑战了那么心理素质差的原因是什么 1自我认识错误。 心理素质体现的方面不一定一样有些方面是强项而有些方面可能是弱项。例如有的学生一到考试就焦虑看到题目就忘答案越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如即便遇到十分棘手的人际问题他也能不急不躁游刃有余的化解开来。正确认识自己才能发挥长处避免弱项否则只看到自己的弱项会形成自我否定的状态导致心理素质差正确的自我评价对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。 2自卑心理。 如果个体对自身的估计低于社会上其它人对自己客观就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡产生矛盾长期以来将会形成稳定的心理特征--自卑这样就会导致心理素质差不利于个人的健康成长。 3不自信。 对自己没有信心不相信自己行害怕做错了或者做不好导致不敢勇敢的去做不接受挑战这样心理素质会越来越差不能承受挫折应该从心灵上确认自己能行自己给自己鼓劲。只要有心理准备你就不会为一点困难而退缩。相信你就能充满信心完成任务。 4情绪容易受影响。 一个心理素质差的人在面对困境、面对挫折的时候他会表现出怎么样的情绪来呢最常见的无非就是紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验试想在这样的情绪体验下能做好什么样的事情呢再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢不能把握自己的情绪的人心理素质一定差。 5害怕失败。 你一直担心自己失败不敢去尝试就不会增加这方面的经验经验少的人心理素质都不强反过来说你都是知道自己是肯定失败的那你又怕什么呢已经是失败的了那就把这次当次练习了只要几次过后我想你的心理应该会有种质的飞跃。 还有重要的一点你每次的失败都必须要总结下想想自己到底哪方面不足因而去改善它接下来的就是要对你的下次尝试充满信心
从心理学角度来说，你缺乏安全感
我不用长篇阔论 我只告诉你 我从不爱说话一路走到现在作为婚庆主持人的秘诀吧
告诉你记住这样一句口诀：人都是猴变的！
当然如果不推崇达尔文进化论，咱们就记住：脱了衣服都一样！
是的，不论是达官贵族，还是乞丐农民，脱了衣服都一样 你怕什么呢 你觉得自己有什么不如人的呢，他们脱了衣服也是和你一样的啊~
好好消化我说的话，希望你成功！
敢于挑战自己。自己认为是难的事情，就要努力的参与！然后总结。不断的反复，相信你会在不断的循环中，能渐渐的提高自己。
一定要相信自己。有句话“你是怎么看自己的，就代表了别人是怎么看你”我觉的很对！所以，一定要树立自信。
祝/好运！
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