如何学习国标舞？

轻

轻如羽毛，一叶轻舟，一片轻纱，轻盈体态，翩翩起舞;大跳也要有一种轻盈的感觉，像只燕子。

稳

稳如泰山，两三个技巧性动作，变成舞姿，必须有一个稳定感，稳当、稳妥、稳重，重心必须有平稳感，脚跟要站稳，非常好看。

准

动作的规范性必须要准确，有分寸感，多了不行，少了也不行，动作、舞姿、造型，这一切都要准确。

洁

干干净净，没有拖泥带水的东西，不庞杂，清脆利落，清彻可见，这样才能使人觉得豁然开朗，心情愉快。

敏

舞蹈要靠手和脚，不敏捷，功夫不到家，就不干净。要敏捷，像燕子穿帘一样，否则拖泥带水，拍子合不上，显得呆滞。

柔

柔中有刚，刚中有柔，刚柔相济。

健

健美，即要有力度感，神态、体态有支柱，不是软塌塌的。

韵

韵律、韵味，即音乐性，有情感，有音乐感。

美

舞蹈是美的艺术，看了以后使人得到美感，受到鼓舞教育。动作的美，体态的美。形神要兼备，使人觉得确实是艺术品，叫人赏心悦目，能打动心弦。

情

艺术是感情的表达。情是舞蹈的核心。形寄于舞，舞表之情，形神兼备，情舞交融，把深刻的心理和优美的意境表现出来。

学好交谊舞的「四要原则」：

对于初学者来说，前期的学习是学好交谊舞的关键，在整个学习过程中，这个时期是基本功的练习阶段。根据多年的实践和教学经验，对学习交谊舞总结了「四要原则」：

首先，要掌握基本步伐。（这是学习的基础）

其次，要学会数音乐节拍，掌握节奏变化；换句话说，就是要有乐感。（这是学习的必要条件）

再次，要搞清脚型。（这是学习的关键）

最后，要进行各部分的分解练习，直至熟练。（这是一气呵成、举一反三的重要手段）

在学习过程中，值得注意的是，许多练习者过于急于求成，而忽视了对于每个舞种门类基本概念的学习，认为只要能熟练掌握舞步便大功告成。其实熟练一个舞蹈在全部的学习过程中只需要这其中的四分之一或是五分之一的时间，学会一种舞蹈并不困难，而能够真正达到融会贯通达到顶峰却是件非常难的事情。另一方面，有些人往往过于注重书面知识的学习，同时有些书本的内容比较教条，缺乏实践的过程，这是学舞的大忌。「实践出真知」讲的就是这个道理。

国标舞要学好有几点：
第一：基本功一定要多练、把它练扎实了。
第二：脚踝的升降力量掌控也要练好。
第三：身体形态男士的架型，女士的胸腰、头位。再一个多看看高手的比赛视频。注意他们的脚、掌、跟的掌控。
国际标准舞（International style of Ballroomdancing），简称国标舞，来源于各国的民间舞蹈，由于国标舞对舞姿，舞步要求非常严格。所以， 出现了要求相对低一些的交谊舞，交谊舞与国标舞不同，它保持了国标舞各种舞种的风格，但比较随意。尽管如此，国标舞舞依然有自己的要求， 这样，才能体现各个舞种的风格，才能洒脱自如。按技术结构可以分为现摩登舞和拉丁舞。

我认为你首先要把摩登 拉丁基本功的区别 要知道 比如摩登腰胯锁住 腿不可以直 拉丁腰胯要活 腿是超值 知道了他们的区别你再去练 就没事

建议你最好是去专业的培训班学一下。那样也能让你学的快些。自己在家学时和大家探讨不了经验~~~我有几个同事就在北京悦舞舞蹈舞蹈俱乐部学爵士呢~~