成年人初学跆拳道，可以考级不呢？

国家健身教练资格证怎么考?难考吗?随着全民健身政策的实施，现在关注健身的人越来越多，人们逐渐意识到健身对于健康的重要性，更多的人开始走进健身房锻炼，甚至开始从事健身教练这一行业，尤其是私教。不过从事健身教练需要具备证书，比如健身教练资格证、运动营养师证、运动康复师证书等，其中健身教练资格证是从事健身教练必考的证书。国家健身教练资格证怎么考?难考吗?国家健身教练职业资格证书考试有等级限制，对于新人来说，需要从初级证书考试，初级证书考试的内容如下：

证书考试一般是三个部位：体能测试、理论知识，实践技能。

第一部分：体能测试。只有通过体能测试，才有资格进入下一轮考试。测试项目：坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲。男子分别是静力性伸展5秒、40次、60次：女子：5秒、15次、40次。

第二部分：理论考试。健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，是后期学习运动康复技能的基础知识。

第三部分：实操技能,抽题的形式。

1.抗阻训练技术(12块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

2.伸展练习考题(13块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式：主动伸展、被动伸展

3.有氧运动技术 练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

其实只要你认真学习，奔着以学习为目的出发，考健身教练对你来说那就很容易了。

不管是什么年龄都可以参加考级，但青少年有一定的限制。
跆拳道每隔两个月都有考级考试，通过考试即可获得下一级别的腰带，在红带以下完全可以每次考试都参加，认真练习的话通过率很高，但是红带及红带以上的级别则比较困难，
此外黑带升级还有年龄限制。

10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。
9级为白带加黄杠：表示介于白带和黄带之间的水平，意味着初步接触开始入门。
8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。
7级为黄带加绿杠：表示介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。
5级为绿带加蓝杠：表示由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。
3级为蓝带加红杠：表示练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克制自我以及告诫对手。
1级为红带加黑杠：表示经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。
黑带以上：
黑带（1段 / 1品） 必修：高丽，升级年资：1年，年龄：15岁或以上，以下者为1品；
黑带（2段 / 2品）必修：金刚，升级年资：1年，年龄：16岁或以上，以下者为2品；
黑带（3段 / 3品）必修：太白，升级年资：2年，年龄：18岁或以上，以下者为3品；
黑带（4段） 必修：平原，升级年资：3年，年龄：25岁或以上，以下但年满20岁者为4品；
黑带（5段）必修：地跆，升级年资：4年，年龄：30岁或以上；
黑带（6段） 必修：天拳，升级年资：5年，年龄：36岁或以上；
黑带（7段）必修：汉水，升级年资：6年，年龄：43岁或以上；
黑带（8段） 必修：一如，升级年资：8年，年龄：51岁或以上；
黑带（9段） 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者，升级年资：9年，年龄：60周岁或以上者（如韩国黑带九段李奎珩大师）。

　　跆拳道适合女子防御，按照你的年龄来看应该没有任何问题。

　　不知道你身高多少（主要是脚的长度，跆拳道是外国腿法中比较出众的，离开了腿法它什么都不是），一般来说1米65以上就可以踢的比较漂亮了，在考级的时候也会让考官觉得你的动作更凌厉，对考级有帮助。

　　不知道你以前有没有拉过韧带，如果没有，那你想学好跆拳道会有个很痛苦的阶段，漂亮的腿法，包括出腿的速度（空中3连踢以上包括3连除了弹跳力外速度也是一大要素）都离不开富有弹性的韧带，所以，好好拉韧带吧……

　　女生一般不喜欢很有爆发力的肌肉，外国的锻炼方法会让你的美腿变得很恐怖……所以只是为了考段，锻炼身体，防防身的话，不推荐进行大量肌肉锻炼。当然了，如果你想知道怎么拥有那种一脚蹬飞成年男人的能力的话，我也不介意告诉你……

　　总结一下，纯粹黑带还是比较简单的，一点基础也没有，只要你悟性够高，2、3年就没有问题。（要跳级，找道馆包括考级的时候注意一定要选正规的，而且要充分了解自己的实力，明显是为了利益而不让你跳级的家伙们多了去了）。

　　本人16岁，学过一点功夫皮毛，在加拿大和韩国人“切磋”过N次，可以一个人单条2个黑带3段（他们都是新一代的精英了哦，年轻有为），但是有一次碰到一个1米7的黑带5段……他一个标准的正前4连踢，再来一个540度转身旋风踢，之后又是腾空垂直重摆……我懵了……连续倒退了10米，我向他比了个中指，运气，一溜烟跑了……

　　呵呵，好好学吧，祝你好运

考级和考段不一样的，跆拳道分十级九段，新人是先考级，级满考试合格方能入段，成人当然可以考级更可以考段，只要你考试合格就行。
楼上练了三年散打武术六段的兄弟，http://www.wushu.com.cn/wsdw_dwzgl_xq.asp?id=50，瞧瞧段位制管理，我算了一下从初学到6段就算每次考核一次性通过起码要9年，你得过全国冠军还是省冠军吧，不然是不可能的，来，冠军握握手

很多人都说能坚持，但，跆拳道真的很苦。一般
人不用半年就没有兴趣了。
但如果能坚持，大概一年半就能考上黑带一段，至于以后，那就更难，有的甚至好几年都无法考级。
我见过一年半就考上黑带二段的，但那样的付出不是什么人都受的了的。