容易生气怎么办?

0 想点开心的
1 要想不生气，只能对自己进行心理调适。心胸要宽广，想生气发火的时候可以站在对方的角度上想想。再就是及时的转移注意力，把不愉快的事情抛在脑后，不去想，就不会生气了。
2 这种情况首先要自我排解，或找人倾诉下，实在不行，可以摔摔东西。
3 烦恼还是因为你心里有事情，把烦心的事情说出来这样会好受一点。而且建议你多出去走走，这样可以放松你的全身，也能起到改变心情的作用，不要太在意身边那些看不过去的事情，得过且过，这样你才会有一个好心情，呵呵。我始终都很快乐，很少有什么事情能让我烦心的。。
4 从心理学上讲，人生气是因为人的某些欲望得不到满足，或者是自己的意愿遭到了违背而导致的心情不愉快。心理疗法：多听轻音乐；在感觉自己快要生气的时候深呼吸5次；生气的时候要想，我生气对身体不好，对别人也没什么不好，我是因为什么要生气？我非生气不可吗？把事情冷静地从头脑里面过三遍，三遍都想出结果，问问自己到底要哪种结果，再采取行动。从医学上讲，生气对身体大大的不好哦！你要克服自己的脾气，我们一起共同努力，我这样试过几次了，效果不错哦！

先检查一下，你是否具有以下特点：
（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
（4）对很小的事也沉不住气。
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。
这些是易怒者的典型特征。
愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；?俏抟馐兜乇ǜ捶⑿梗凰氖欠⑵⑵??煤芮苛业男问椒⑿古??晃迨亲?谱⒁饬σ源说窒???F渲校??剖亲罨??拇?矸椒ā；鸲?侠吹氖焙颍?阅切┛床还叩娜撕褪峦??娇丛狡??娇丛交穑?耸辈环晾锤觥叭???谱呶?喜摺毖杆倮肟?鼓惴⑴?某『希?詈迷倌芎吞傅美吹呐笥岩黄鹛??衾帧⑸⑸⒉剑?慊峤ソサ仄骄蚕吕础?
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

1.
首先要提醒你，生气与较劲对自己的身体伤害很大，可以导致气血运行不畅，时间久了会引发高血压，精神衰弱等疾病；
2.
然后，要给你说，你目前的心态存在问题。因为自己以前的不上进、自卑、自尊心较强，尤其是在被人欺负以后，变得情绪很敏感，把自己包裹起来了，如同一只受伤的刺猬，谁一碰就扎谁，戒备心与防卫心极强；
3.
这样下去，必然会导致人际关系紧张，刺激你脆弱的内心世界，形成恶性循环；
4.
明白了这些以后，就要放松自己，别让自己的神经绷得那么紧。其实，社会上还是好人多，谁会无缘无故总欺负别人呢？放下你所谓的自尊心，用客观坦诚的心去接受他人的批评，这样对你是有利的；
5.
放松以后，你就觉得无所谓了，和别人相处时，也不会想到别人有这样或那样刺激你的举动了，他们欺负你又能怎么样？能得到什么？
6.
争取把别人都想成好人，有利于你改正缺点；
7.
试着这样做一段时间，你会体会到世界很美好，鲜花与树木都会朝着你微笑的；
8.
积极完善自我，做一个积极向上的人，做一个受人欢迎的人；

1:首先你得承认自己确实很生气，这是正常的表现！不是不好的，不应该的，人有喜怒哀乐的心情，这是人的本能，没有怒还是个人吗？
2：既然是本能，那么允许你释放，但请不要超过10秒，然后再换成笑脸😄，因为你要明白
①发脾气是本能，但我们可以控制，这是本事
②希望控制发怒最主要的原因是对自己的身体是损伤极大的！身体重要！其次是问题已经发生了，你在怎么样，问题都不可能因为你动怒了就消失了！
③所以说当前最重要的事情不是发怒，而是找到让你发怒的原因，马上想办法去解决问题！
④问题没了，你还生什么气？
3：让人发怒的原因很多，
①最主要的人与人之间的矛盾！站的位置不一样，看法也不一样！
②其次是自身造成的
③天灾人祸的很少！
4:具体的方法，因人而异，百度上有很多，上面也说的很多了

1. 你说的问题，就是燃点低，一点事儿就火了。

2. 虽然燃点是物理性质，但是可以改变。

3. 所谓的小心眼，就是你的见识不够，针鼻儿点的事看得和泰山一样。

4. 另外，就是成长环境，不客气的说，就是被惯的，在家里，所有资源都是你优先。

5. 地球不会围着你转，你是这世界的一分子。