肯定能减，我估计保守点，最起码6、7斤吧，可是这样一个月下来，身体吃得消吗？我本来69公斤/160米，后来坚持每天晚上慢跑40分钟--1小时，（饮食：早上吃饱就可以，中饭六分饱，可以吃点肉，晚饭五分饱，不吃肉，油炸的东西不碰的），饭后45分钟后开始运动，运动后不吃零食，就喝点水，第一个月瘦了4斤，第二个月瘦了3斤，半年瘦了14斤，现在保持在62公斤左右。你也试试看吧，这样不会伤身噢。
