你平时养生方式有那些？

2024-11-21 15:41:33

推荐回答（5个）

回答1：

我平时就是跑步多喝茶，然后按时吃饭按时睡觉。这样子比较好

回答2：

养生保健属于中医治未病的范畴，强调防患于未然。正气存内、邪不可干，所以养生保健的原理就是扶正驱邪。首先，精神活动是五脏六腑的外在表现，肝主情志，所以调畅心情对肝有保护作用。生命在于运动，经常运动可以保持气血流通、气机调畅，可以防止瘀血产生，去邪就是扶正。不规律的饮食会损伤脾胃，脾胃为后天之本，所以养脾胃就是在养生，清淡饮食有利于脾胃。中医认为有一分阳气，就有一份生机，冬天注意保暖，平时不吃生冷饮，都是保护阳气很好的做法。

回答3：

在饮食上少油腻，多吃杂粮，在生活中中睡早起适当运动，晚上不熬夜，少喝酒抽烟

回答4：

有规律作息，每天至少运动半小时，做操，跑步等。

回答5：

早起早睡，简简单单，不该吃的不要吃，心态平衡。这些就是最好的养生。