女性卵巢保养，需要怎么保养呢？

我可以回答你这个问题

卵巢如此重要，大家是否知道该如何保养呢？ 在月经期间，一定要选择清淡、汤汤水水的食物，比如豆浆、瘦肉粥等。 平时也要多吃蔬菜，如卷心菜、菜花等，因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。 平时可以经常食用富含植物性雌激素的食物，如豆类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等。 豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的效果。 用大豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。 但如果有乳腺增生，则要适当控制摄入量。 另外，牛奶、鱼、虾等食物也能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。 此外，还应多摄入蔬菜瓜果。 其中含有的维生素C、维生素E及胡萝卜素是抗衰老的最佳营养素。 维生素C、维生素E还可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。

（1）定期检查根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。不仅能保养卵巢，调节子宫，还能彻底治疗和预防妇科炎症，迅速恢复私处紧致。（2）保持愉悦的心情加强体育锻炼，身体健康才是快乐的物质条件。疾病缠身的人是不会愉快的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。（3）戒烟戒酒烟中含有大量有毒物质尼古丁，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。（1）补充植物性雌激素常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。（2）多吃新鲜蔬果维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。（3）多摄入蛋白质蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。