我觉得你应该去有一下泳，这样可以练体力，也可以使你瘦下来。肺活量增加，那么你的体力一定也随之增加。还可以跑步，打篮球也行，打篮球使你长高，你自然就会瘦下来的。但注意运动不是越多越好，一个星期最好不要超过3次。
.......郁闷的问下你是打全场的还是打小场的.(大场那不是人打的).....真想提高体力只能每天坚持跑步.不要要求跑太多.能天天早上起来跑2趟大操场(400)不错.实在不行跑1圈也好.其实常常有跑不动的感觉很正常.谁能满场飞奔~
多大岁数呢？
就多练啊~~似乎没有什麽捷径可循。
有兴趣就什麽都不怕。
记得当年我初中每天5点起来跑步到体育场踢到7点，回家吃饭，中午10分钟搞定午饭，操场踢球1个半小时左右，晚上放学看兴趣，有长有短。
休息日一般是一上午或一下午，很少有少於4小时的。
那两年腿每天都在长，身体也练得很结实。
说的意思就是说，有兴趣，就会挤出一切时间去练习。体育就是这样，每个动作都会得到回报。
我觉得我也不瘦吧,180厘米的个子,都75公斤呢,但是咱这是实在的肉,也能跑个11秒多,每天多干点活就中了
先减肥再锻炼
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