怎么才能做到心宽体胖

1.饭后百步走，活到九十九，定期放松放松才好。
2.养成良好的作息习惯。
3.戒除不良嗜好。
4.每天跟家人聊天，把内心向别热倾诉才好。
5.每天不要过于操劳，适宜的劳逸结合才好。

睡眠质量不太好。你可以尝试一下，睡前喝一包牛奶，睡前喝牛奶是促进睡眠的。
试着做一些让心情放松的事情，或者听一些轻音乐。也比较好。
晚饭后运动一下可以。饭后百步走，能活九十九。但一定要在饭后半小时后。才可以做。

看来你是个做事专心的人，这样就是太累，你每天下班回家做些家务，做些运动就行，一定要坚持，累了自然就睡着了

无欲则刚，人要是欲望少了，无欲无求了，自然就会坦然心宽了吧。中医讲多思则神殆，人总是想事情会觉得很疲劳。建议多锻炼多运动，练练瑜伽啊气功什么的静心凝神，可以舒缓大脑神经。

我也是这样的人 性格使然 不过你吧事情看开点 不如意的事情也看淡点 有什么事 找个不认识的网友倾诉一下《不认识的没有压力 没有顾虑 特别是生活部能说的隐私》 不过要注意保护自己的权益 还有呢 就是可以喝点小酒 别多哦 对身体有好处 调节免疫循环